这4种营养素与睡眠密切相关 / 开普饭

睡眠是人体的基本生理需要,人的一生中大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,因此睡眠质量对人体健康有着重要影响.现代人生活节奏加快.生活压力大,据统计我国大约有2亿失眠患者,很多人甚至需要使用药物助眠. ...

肌肉的增长不是只靠力量训练就能实现的,它也离不开营养物质.如果跑者想增加肌肉量,下面这10种营养物质肯定不能缺乏的. 水喝水不只是为了解渴,身体可以通过水在体内的流动为肌肉输送营养物质,促进肌肉生长 ...

"夜太美,总有人黑着眼眶熬着夜--" 夜深了,深受"失眠"病魔折磨的年轻人们,你们的脑海中会不会不自觉想起这首"熬夜之歌"? 根据2020年 ...

失眠是一种常见的睡眠障碍,该种障碍会使得患者出现入睡困难,易惊醒.早醒等症状,这些症状会导致白天的精神状态不佳,然后影响到正常的工作.生活或者是学习. 作为我国的抗疫英雄,钟南山院士对于失眠也有一定的 ...

人老之后,身体调节功能下降,容易失眠:经常出现入睡困难.多梦.早醒以及深度睡眠时间短,容易受到外界因素的干扰而惊醒等现象. 高质量的睡眠是人体最好的"补药".老年人经常睡眠不好,一 ...

人老之后,身体调节功能下降,容易失眠:经常出现入睡困难.多梦.早醒以及深度睡眠时间短,容易受到外界因素的干扰而惊醒等现象.高质量的睡眠是人体最好的"补药".老年人经常睡眠不好,一方 ...

[声明]本原创内容只做信息分享,不做任何医疗建议.请随意转发分享,"转载"请私信我. 生活中对于大数人来说,可谓是"无肉不欢"的,但也不乏有一些素食主义者的存在 ...

中医古籍对情绪和脏腑有如下记载:"怒伤肝.喜伤心.忧伤肺.思伤脾.恐伤肾."人体五脏失调会引起不同情绪反应,反之,情绪又会影响五脏.所以保护身体,不狂喜.不大悲.不嗔怒.不惊不忧不 ...

饮食控制容易导致营养摄入不均,多尿.消化不良等症状会加大部分维生素及微量元素的流失,因此糖尿病人比正常人更容易发生营养不良,需要更加积极地补充营养素. 特别是某些营养素对糖尿病的调理非常重要,补充得当 ...

有人说睡觉是"天下第一补",若能夜夜好眠,那比吃啥补品都好. 但对一些人来说,睡个好觉,比登天还难.多少人夜里辗转难眠.夜半醒来,甚至睁眼到天明. 睡眠质量差,原因有很多.有的是压 ...

饮食控制容易导致营养摄入不均,多尿.消化不良等症状会加大部分维生素及微量元素的流失,因此糖尿病人比正常人更容易发生营养不良,需要更加积极地补充营养素. 特别是某些营养素对糖尿病的调理非常重要,补充得当 ...

这4种营养素与睡眠密切相关