【实用】谁说便秘就要多摄入膳食纤维？六个动作助您快速缓解便秘！ / 开普饭

A 灌肠? 灌肠属于医疗行为,肠镜检查前,急性粪便嵌塞时会用到,但对便秘无效. B 空腹喝蜂蜜? 仅对果糖不耐受的人可能有效,就和喝牛奶不耐受拉肚子一个道理. C 喝酸奶? 喝酸奶对便秘效果并不明确, ...

生活中,便秘是指粪便在肠腔滞留过久,大量水分被肠壁吸收,致使粪便干燥,坚硬,不易排出的一种病症.大多数便秘都是单纯性的便秘,单纯性便秘多是由于体内食物残渣不出.肠道应急能力减退.排便动力缺乏.肠腔闭塞 ...

便秘是肿瘤患者化疗后常见的副反应之一,它不仅会导致患者出现烦躁,焦虑的不良情绪,还容易引起患者肛裂的情况出现,严重威胁到患者的生存质量. 图源于:觅健互助平台最近互助君收到不少觅友对化疗后出现便秘的 ...

当今,高发的各种慢性疾病已经严重困扰现代人的生活质量,三高.癌症.肥胖.妇科肌瘤囊肿.过敏等等.越来越多的研究发现,慢性炎症才是这些疾病的真正幕后推手. 慢性炎症:万病之源现在的医学体验,都只是经过 ...

膳食纤维对身体健康很重要,特别是在维持心血管系统.加强代谢灵活性.促进肠道健康以及稳定血糖水平都方面有所帮助.但是,短时间内摄入过多的膳食纤维,也可能会引起健康问题. 1.便秘或腹泻过量的膳食纤维会 ...

相信大家也不难发现,随着人们饮食结构和生活习惯的变化,越来越多的人,被"便秘"所困扰,大肚腩,肥胖,肠道疾病也随之而来. 而膳食纤维,是对抗便秘不可缺少的营养素之一,膳食纤维是一种 ...

膳食纤维是指能抗人体小肠消化吸收,并在人体大肠能部分或全部发酵的可食用的植物性成分.碳水化合物及其相类似物质的总和.膳食纤维一般包括不易被消化酶消化的多糖类食物成分,聚合度≥3的碳水化合物和木质素,主 ...

和便秘紧密相关的膳食纤维. 膳食纤维原来归于多糖,它是一种在肠道里面不溶解的糖类成分,很多人容易理解成粗粮.红薯.生菜.生豆类等,这些东西都是膳食纤维里面的一类成分,叫做不溶于水的膳食纤维. 还有另一 ...

我们之前介绍过,补充膳食纤维,对人体非常重要,有防治便秘.减肥的作用,而补充膳食纤维的作用不止于此,适量补充还有防癌和降血脂的作用. 结肠和直肠癌的发生主要与致癌物质在肠道内停留时间长,和肠壁长期接触 ...

本文由yuan编译,十九.江舜尧编辑. 原创微文,欢迎转发转载. 导读肠道菌群通过发酵碳水化合物生成短链脂肪酸(SCFA)对人体产生有益作用,而SCFA的缺乏与2型糖尿病(T2DM)有关.因此,我们 ...

今天给大家推荐一组瑜伽理疗序列.主题是调理肠胃缓解便秘,排毒养颜,以内调外,提亮肤色,尤其适合肤色黯淡无光的中年女性. 调理肠胃缓解便秘的瑜伽理疗体式主要以前屈和扭转类为主. 前屈类体式可以对腹部加以 ...

【实用】谁说便秘就要多摄入膳食纤维？六个动作助您快速缓解便秘！