想要远离慢性病？日常摄入膳食纤维很重要！ / 开普饭

"膳食纤维"这个词你一定不陌生,老年朋友们普遍这么反映,我们知道膳食纤维好.但是,膳食纤维好在哪?能降低慢性病发病率吗?膳食纤维也分好坏?什么样的摄入量才对我们身体有益呢? 3分钟 ...

科技水平的提升让人类的餐桌越发丰盛,越来越多营养充沛.加工精细的食物占据了食谱的主要部分.但这同时也带来了许多问题,过度精细的食物让肥胖.慢性病接踵而至,为了健康,过去为人所不喜的"粗纤维& ...

人到中年,推荐多吃几种食物,排毒抗衰.调理气血,早吃早好! 黑米是一种粗粮,含有大量的膳食纤维,这些膳食纤维能够很好的促进人体的消化,清理肠胃,同时还可以增加人体的饱腹感,对于减肥的人来说,有很好的辅 ...

目前,医学界将高血压.高血脂.肥胖和糖尿病列为对人类健康威胁最大的四类慢性疾病. 那么,防治这四大疾病的一种方法就是--合理饮食.将"合理饮食"细化,主要有下面的七大营养措施. 1 ...

相信很多人都有过便秘的经历,蹲在马桶里使出浑身解数,但还是一点都拉不出.那种感觉既憋到肚子发胀,又拉得肛门发烫,不继续蹲着吧又不舒服,继续蹲吧又难受进退两难.目前便秘在人群中的患病率已高达27%,但很 ...

您好,我是营养师ZERO,在这里和您一起学习和探讨有关营养学方面的内容,希望得到您的关注△ 坚果,不仅仅是一个零食. 坚果个头不大,日常饮食吃的频率也不高,每次摄入量也不多,所以他一直在我们脑海里是 ...

目前,市场上有很多纤维素保健品,一般均为咀嚼片,有的为了增加口感,还做成水果味的. 很多人没有弄明白纤维素是什么,有什么功效,只是听说吃了对人体健康有好处,于是,就开始食用纤维素保健品. 其实,纤维素 ...

第731天 PERSONAL WORK SUMMARY 随着生活水平提高,现代人慢性病的发病率呈上升趋势,而糖尿病则被称之为慢性病之王,我想应该是它的发病率高对生活的影响比较大的原因吧 ...

膳食纤维对身体健康很重要,特别是在维持心血管系统.加强代谢灵活性.促进肠道健康以及稳定血糖水平都方面有所帮助.但是,短时间内摄入过多的膳食纤维,也可能会引起健康问题. 1.便秘或腹泻过量的膳食纤维会 ...

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便秘是癌症患者经常出现的消化道反应之一.便秘不利于消化道的食物残渣排出,宿便会产生大量的有毒有害物质,加重癌症患者的病情.此外便秘也会影响食物正常通过肠道,导致进食量受限.消化吸收受影响. 推荐阅读: ...

当今,高发的各种慢性疾病已经严重困扰现代人的生活质量,三高.癌症.肥胖.妇科肌瘤囊肿.过敏等等.越来越多的研究发现,慢性炎症才是这些疾病的真正幕后推手. 慢性炎症:万病之源现在的医学体验,都只是经过 ...

一般来说,当我们消耗的食物超过自身需要的能量时会导致体重增加,而当消耗过多能量时体重会下降,但有些人不管吃多少其体重都不增加,而有些人即使合理控制饮食体重还是会增加.爱美又爱吃的人肯定希望自己是怎么吃 ...

高血压.高血脂.癌症--这些词汇,相信你都不陌生,它们都是慢性病的一员.下面这几点建议,希望能够帮助你远离慢性病,留住健康! 这六件事,马上去做 1 把盐降下来吃盐过多不仅可能引起动脉血压升高,还会 ...

对于现在社会的人来说,每个人或多或少都有便秘的情况发生,有的人比便秘的情况比较轻,改变饮食结构或者增加运动就能缓解,而有的人则没那么幸运了,甚至有时候需要用泻药来解决.常用的泻药有番泻叶,果导片.那么 ...

想要远离慢性病？日常摄入膳食纤维很重要！