在减肥话题里经常鼓吹HIIT的我，为什么自己经常在跑有氧？ / 开普饭

对于不少业余跑者来说,提到速度训练时总会觉得一下子就专业了很多.似乎速度训练只属于那些专业的跑步运动员或是准备参加马拉松比赛的人.但事实上,就算今年面临着无马可跑的情况下,速度训练对你同样也很重要.想 ...

保持健康体重和完美身材是个技术活,与其一个劲的节食.吃减肥产品,还不如认认真真的多做运动,消耗身体中的多余热量. 说到运动,很多人会选择跑步.骑行或者跳绳,因为这些运动简单容易操作,不需要过多的场地和 ...

运动健身是减肥的有效方法之一,而健身运动可以分为有氧运动.无氧运动以及高强度间歇训练,而HIIT训练就属于高强度间歇训练,是居于无氧跟有氧结合的运动模式. 什么是HIIT间歇训练?HIIT可以是几个自 ...

下午好呀,咚妞又来提醒大家运动啦! 关于健身和跑步之间的辩论,咚妞听得耳朵都要起茧子了,其中说得最多的,莫过于"哪个运动效率更高". 正巧,BBC推出的一部纪录片<健身的真相 ...

高强度间歇运动(HIIT)是目前比较"时髦"的一种运动锻炼形式,就是指在剧烈的全力以赴地运动与强度较小的运动(甚至完全休息)的固定时间段之间交替进行的锻炼.全力以赴是高强度,一般持 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 肥胖的人都想过减肥,但是减肥并不是一件容易的事情,你需要有足够的毅力跟行动力,才能收获一定的减肥效果. 如果你无法管住嘴,控制卡路里摄入,那么再努力运动消耗热量,也无法让身 ...

秋葵有蔬菜王之称,其含有的果胶为可溶性纤维,能够滋补身体.虾仁脂肪含量很低,优质蛋白质含量丰富,而且蛋白质非常细腻,容易消化吸收.今天搭配这两种食材给大家做一道清爽小菜--秋葵炒虾仁,整道菜爽滑弹嫩, ...

" 减重只是一个易于获取的数字指标,人们更关注的其实是减脂.减脂的直观表现,是各种围度的变化.所以,不要眼睛只盯着体重,应该多关注三围五围若干围." 换季了,短薄的衣服被归拢,长厚 ...

聊天是为了拉近两个人的距离-- 最近看到几篇关于男人和女人聊天的文章,看完文章之后,顺便把评论也看了.其中有一条评论很吸引眼球,"男人主动和女人聊天,只有两个原因,不是为了找对象,就是为了发 ...

话题征集#那些年我为减肥拼过的命,到昨晚已截止了投稿. 我们选出了10位[最狠减肥人],下面就请大家和我们一起分享他们的"血泪史"吧! ·获奖名单· 第1位@野蔷薇秋雯第2位@ ...

认识意志力现在大家都认为减肥不反弹和戒烟的人都是牛人:我们可以把意志力的运用分为4个大类第一大类是控制思维.为了保持意志力,人们常常不追求最全或最好的答案,而是追求事先就有结论的答案,第二大类是控制情 ...

刚刚过去的新年可能又让人们的腰围稍稍增大了,"3月不减肥,4月徒伤悲",体重管理已经不再是女性的专属需求,男性也开始追逐于棱角分明的腹肌和人鱼线了,而对于食物的渴求"食欲 ...

本文由明星粉丝团作者芦笙原创,未经允许不得转载如果说张杰和谢娜是刚刚谈恋爱的小情侣,那么,粉丝之间不和也是情有可原的,但是,张杰和谢娜都已经结婚这么多年了啊,而且都还是有孩子的爸爸妈妈了啊,为什么分 ...

波峻娱乐已关注2021-06-03 09:09现在许多人喜欢养个宠物在家里边儿,尤其是一些小女生,更是十分喜欢这些小宠物们,一女子家里边儿养了一只狗狗,因为自己也十分的喜欢狗,得知自己朋友家的狗生了一 ...

在减肥话题里经常鼓吹HIIT的我，为什么自己经常在跑有氧？