总是睡不着、睡不好，用吃药吗？专家解答 3 个睡眠问题 / 开普饭

自从怀孕的那一刻起,孕妈们的肚子就会慢慢鼓起来,随着时间的延长自己的行动会慢慢受到不同的限制. 尤其是在晚上睡觉时不仅要注意时间,还需要注意睡姿,因为找不到舒服的睡姿不仅自己睡不着,还会影响到胎儿的发 ...

睡眠能够让有机体进入自我完善,能够延缓我们身体衰老下去的进程,是我们能够长寿的好方法.但是在压力加大的现代社会,导致失眠的人的比例越来越多,开始成为一个不能够不重视的问题.睡觉是所有生命体都不能缺少的 ...

从中医学上讲,睡眠永远都是身体最好的补药,无法替代.原因是我们身体各项内脏器官都是在熟睡的状态下进行排毒和修复的.每个人在平时一定要保证充足的睡眠时间.然而很多人在平时生活过程中,或多或少都存在着熬夜 ...

西野精治 ◆ 清醒与睡眠 >> 最佳的睡眠与"量"无关. 与睡眠相关的烦恼,无法用"量"来解决. 那么,重新思考一下最佳睡眠究竟是什么呢? 答案就是 ...

[20分钟黄金高效法则],指的是将任务分成若干个20分钟,在每一个20分钟内高度集中精神,20分钟后停止,休息一下.如此反复直到事情做完为止. 每个人都有惰性,所以做事要有时间限制 20分钟法则可以解 ...

合理睡眠对于我们来说是不可缺少的,但是如今很多人睡眠却出现了异常,睡着对于他们来说是非常困难的,这些人群分为两类人,一类是自己不想睡觉,自主熬夜人群,另外一类是病理性失眠,无论是哪一种人群,长期没有合 ...

张正主任医师,教授医学博士,毕业于广州中医药大学针灸推拿学专业.师从著名针灸学家张家维教授,并拜南方医院李可学术传承基地吕英教授为师. 临床:擅长综合运用微针刀.毫火针.贺氏三通法诊治疾病.尤其对 ...

文章来源第187期小固问答,烦请各位查收.小固将持续与人民日报社主办的<健康时报>合作,为大家提供养生建议. 疑问上期小固问答粉丝提问: 恭喜"兰华"的提问被选中, ...

刚开始,我也不相信坚持喝青汁能改善睡眠!因为我睡觉很好,一直很好.突然有一天,我妈对我讲:家里的青汁快没了,啥时候能买?喝了青汁,睡得好,不再整夜整夜的做梦,乱七八糟的! 我反复确认是不是真的,她说是 ...

河南日报客户端记者曹萍通讯员魏佳琳春眠不觉晓,你的睡眠还好吗?3月21日是第19个"世界睡眠日",今年的主题是"规律睡眠,健康未来". 近些年来,越来越 ...

人的一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的,可以说睡眠是生命中不可缺少的一部分.对于小孩子来讲,睡眠质量是至关重要的,直接影响到孩子的发育情况.但是目前很多孩子都存在睡眠方面的障碍,这对孩子的发育是 ...

睡眠是一件非常简单的事,人人都会,衣服一脱,往床上一趟就可以了,可就是这种看似简单的事情,很多人往往做不到. 越来越多的人想睡睡不着,躺在床上辗转反侧,睁着眼睛到天亮,偶尔一次睡不着属于正常现象,但是 ...

华夏思归客诗词学会欢迎您投稿微信:CZJ690430 文学照亮生活! 作者:张洪光睡不够的,睡过头的,不好睡的作者:张洪光字:峻菘睡不够的是老大睡过头的是老二不好睡的是老幺这是谁 ...

人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过可是很多人都会因为各种各样的原因存在着睡眠问题怎么才能有效提高睡眠质量呢今天来教大家两个穴位,帮你安神助眠付国兵北京中医药大学东直门医院推拿科主任医师 ...

总是睡不着、睡不好，用吃药吗？专家解答 3 个睡眠问题