从零开始跑步 / 开普饭

很多同事都在抱怨工作压力大,身体每况愈下: 身体发福.血压升高,有时心跳过速偶尔有幻听现象肩膀总是莫名其妙地疼痛膝盖.手腕等关节疼痛咳嗽和感冒如果再加上抽烟.喝酒等,那么各种健康小毛病就更多 ...

时间主题 2.11(周二)20:00 敏捷测试从零开始-第五课 2.12(周三)20:00 测试运维试听课-Java专项开课啦 2.12(周四)20:00 敏捷测试从零开始-第六课不知道做啥长期 ...

题记:提起跑者,很多人一直认为只要自己跑过,那就可以称得上跑者,这无形中拉低了跑者的门槛,我认为只有那些有一定跑步节奏的人,才能真正的称为跑者,三天打鱼两天晒网的人,只能说明有跑步的爱好,而跑者的节奏 ...

人是越懒越懒的,精神不振,生活也勤快不起来.萎靡之下,是无尽的刷手机和葛优瘫. 躺平容易,再站起来很难.精神需要振奋,生活也需要重建,把坍塌的再一点点搭起来. 好好吃饭,认真护肤,保持阅读,此三项可搭 ...

文|沫小童只有真正懂得休息,驰张有度的人,才能走的更远,才能获得真正的休闲. <双城记>开篇有这样一句话:"这是最好的时代,也是最坏的时代,我们拼命挣钱,可到头来,又得拿钱养生 ...

大家好,我是灵姗. 上周的时候,去另外一个办公区开会,正好有一位老领导在那边办公,当时散会时间还早就去拜访了他. 我毕业刚工作的时候他是我的直属领导,后来没多长时间就转岗了,到了另外一个办公区 ...

跑步学院按:跑者Devilegna记录了自己从跑步第1天开始到60天的历程,每天都有成长,每天都有新的知识,像是一步步打开新世界的大门,收获全新的自己.文底可以阅读本系列的全部内容. 弹力带用法介绍- ...

初识跑鞋 To change into my baggy shorts and faded Berkeley tank top with the rainbow across the chest, p ...

姿态的练习 Laziness is nothing more than the habit of resting before you getting tired. ...

开始前的仪式:热身 All runners, at one time or another, are beginners. -- THE NEW YORK ROAD RUNNER CLUB COMPL ...

原发表于2020-03-22,编辑重发,加注原创. <从零开始学跑步>第一周课后,群里发起了一个讨论,学习这门课,带给你的附加价值有哪些?综合60余位同学的发言,得到以下结论,看看是不是有 ...

上次咱们聊完了"你真的适合跑步吗"(<--戳)之后,大家是不是已经开始评估自己的身体条件了?如果你适合跑步,那么咱就接着聊"应该如何跑"的问题吧. 我先提 ...

72岁日本著名作家春上村树跑步39年,还出版了一部跑步著作,却从未伤膝想跑初跑的亲们,一直有朋友私信,问跑步如何才能不伤膝盖? 亲,鹏叔可以肯定地告诉您:正确跑步,适量跑步不仅不会伤害膝盖,而且对膝 ...

跑得更长久,比跑得快更有意义. 五一假期,不少人利用难得的小长假游山玩水,也有人选择在家陪伴家人.不过,同样是在五一,跑圈也接连发生了几起悲剧事件,让人痛心不已. 5月3日,多名驴友徒步非法穿越秦岭鳌 ...

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