告别减肥误区，节食减肥为什么行不通？ / 开普饭

当有了减肥的意识而付出行动之时,多数人群都会选择饮食与运动的方式,或者是单纯的饮食与单纯的运动,或者是两者相结合,在这三种方法当中,饮食控制是有效减肥的前提,而运动则是一种高效率的辅助手段,如果把两者 ...

应该说,减肥是许多肥胖者的梦想,然而,假如你用控制卡路里的节食模式,我的答案非常肯定-行不通!美国有一个著名的减肥真人秀节目名为<超级减肥王>(the best loser),参赛者同时减 ...

当我们寻求减肥方法以期让自己成为瘦身之时,少吃多动这四个字总是会出现在我们面前,但是坚持少吃多动真的能瘦下来吗?答案似乎没有那么简单,在这个过程中所涉及的问题不仅仅是吃与动,还涉及其他方面的各种问题, ...

三分练,七分吃,总觉得少吃就能瘦,但是就是不瘦,到底怎么回事? 如果你也遇到了这样的情况,可以看下自己是否出现了如下几种情况,这才是根本原因. 1.吃得太少了控制饮食就是少吃吗?少吃.轻断食 .节食 ...

做人呢,最重要的是开心. 但很多正在减肥的小伙伴,却每天愁眉苦脸的?问怎么回事,原来是每天即使少吃.即使疯狂运动也不掉秤,想哭啊. 难道自己是传说中的"天选胖子"吗?先别急着给自己 ...

很多人都希望能够快速暴瘦下来,恢复理想的身材,远离肥胖的困扰,那么,你怎么才能短时间内让体重下降10斤呢? 其实,让体重下降的方式有很多种,比如:身体水分流失.肌肉分解,脂肪分解都会导致体重下降. 想 ...

对于多数女士朋友来讲,总是会希望自己的身材变得更好,在比较胖之时,会希望自己快点瘦下来,在瘦下来之后又希望身材变得更好一些,可以说她们对于身材的追求永远都会走在路上.但是,对于多数朋友来讲,在她们为了 ...

当我们想要让自己身材变好之时,第一步就是要想办法让自己瘦下来,然后再是塑形从而弥补局部的不足从而让身材比例变得更好.那么,如何做到第一步让自己变瘦呢?或许我们会去查找相关的知识然后制定自己的计划,再通 ...

相信很多人都尝试过节食减肥后身材反弹的情况,这样的现象是很打击减肥者的自信心的.那么,节食减肥为什么会让你身材复胖呢? 因为节食的过程中,身体会陷入饥荒状态,肌肉会有所流失,身体的新陈代谢水平水平就会 ...

自从国内出版了麦克尔·莫斯利的<轻断食>一书以来,轻断食这一减肥方法在国内受到越来越多减肥人士的热捧.所谓轻断食,也称"5+2断食法",即每周中不连续的2天每天只摄取5 ...

[本文首发于"39健康网"今日头条账号] 央视今日说法曾有一期节目,叫<一个女孩的非正常死亡>,讲的是一个爱美女孩吃减肥药致死的案例. 图源:央视<今日说法> ...

苹果绿爱美是人们的天性了,大家都希望自己可以有好的身材,所以在平时我们就会选择各种各样的方法去减肥了,这样会对我们健康有所帮助,但是在这时候也要小心,我们在减肥的时候也要注意方式和方法,特别要避免一 ...

我们一提到减肥,大部分人想到控制饮食就是节食或者说是断食,其实这是最大的误区. 我们以前的肥胖,不是因为我们吃得多才会发胖,而是因为我们胖了,才会吃得多. 节食是大忌,95%节食减肥成功的人,在仅仅3 ...

减肥不用节食,5道越吃越瘦的美味家常菜,不到一月体重悄悄就轻,边吃边瘦夏季来了,为了穿上美丽的衣服,露出自己傲骨的身体,爱美人士现在要减肥了.减肥的关键是运动和饮食的相结合,合理的运动搭配正确的饮食 ...

你听过"抗性淀粉"这个词吗? 前段时间,"抗性淀粉"这个概念很火爆. 甚至有传言,只要把食物放凉了再吃,能得到抗性淀粉,吃了就不会发胖.真有这么神奇吗? 今天我 ...

你到底胖不胖? 生活中,每个人对胖瘦的认知标准不同,我们经常能看到,许多明明已经很瘦的人还在试图"减肥",而很多体重超标的朋友却浑然不觉已成"胖友". 所以说, ...

很多妹纸进群前告诉我,减肥多年后,已经不知道自己真正喜欢吃什么,不喜欢吃吃什么,热量低的不容易长胖的,多难吃都麻痹自己喜欢吃,还不错.热量高的,多好吃,都是罪恶感,还不如不吃. 不只是对食物 ...

明明每天晚上都有去健身房,大汗淋漓,为什么一点都没瘦? 已经坚持每天运动1小时以上,身上的肉肉还是那么多? 为什么已经拼命运动了却一点儿没瘦呢?你很有可能踩进了运动减肥误区! 运动减肥也有误区!你踩坑 ...

告别减肥误区，节食减肥为什么行不通？