这样的调整，让你的训练获益更高！！ / 开普饭

在健身过程中,绝大多数女士们的目的就是让身材变得更好,因此,在减脂过程中或者是减脂后期,她们会越来越关注局部的塑形训练,因为这些训练可以在一定程度上弥补自己身材的不足,从而让身材变得更好,比如通过腹部 ...

在腹部塑形过程中,除了必要的减脂就要进行规律的腹部训练,这一点对于有一定基础的朋友们来讲都不会陌生,减脂的目的是减掉腹部多余的脂肪从而减掉大肚子,而腹部训练的目的则是锻炼腹部肌肉来增加腹肌厚度,同时解 ...

在全身塑形过程中,对于下半身的塑形有着非常重要的作用,均匀的臀腿比例可以修饰整个身材的线条感,会让自己看起来显得更高,身姿更加挺拔,整个身材比例更好,当然,随着我们审美观的改变,我们越来越重视对于臀腿 ...

如果你只有一副哑铃绝对要尝试以下8个练腿动作从肌力.爆发力.肌肉围度.协调性4个方面让你的大腿得到全面发展肌力增强训练: 1.后侧箭步蹲这是一个针对大腿前侧的训练保持上身挺直,腿后撤一步并 ...

在减肥过程中,为了让效果更好一些,除了有效地控制饮食以外,坚持运动同样是非常重要的手段,一来是因为合理的运动可以强身健体,二来是因为运动可以增加日常热量的总体消耗,与饮食相结合更容易形成热量缺口,并且 ...

上篇文章我跟大家分享了一下如何更好的锻炼到臀腿交界处,增加臀线,改善腿形,但这一切都是建立在正确的运动模式下的,但如果你的运动模式本身就错了而再继续练臀?会出现什么后果呢? 不知道大家平常行走在路上有 ...

推胸就是要获取泵感,充足的训练量才能又大又饱满.提升训练量可以是每组做到力竭,但如果练着练着发现胸肌不平衡,就特别让人尴尬. 先把天生的因素放一边,胸肌发展均衡,才不会尴尬. 相信很多小伙伴都会被肌肉 ...

看完这个图片,小编不得不感叹一句妙啊! 为什么一个男性都有那么性感的翘臀! 而大部分女性都"平平无奇" 甚至还会出现屁股一边大一边小的情况这都要从我们的运动习惯说起对于我们来 ...

群里有位宝妈说,自己家有个睡渣的宝宝,真的是感觉活huo的没有意思了.这种感觉相信经历过的老母亲都懂其中的意义,没有做妈妈之前可能会觉得这话有点矫情,但是真正经历了才知道现实如此. 怎样才能让孩子乖乖 ...

仅供医学专业人士阅读参考什么是早期CD,怎样把握CD治疗的"机会性治疗窗"? 克罗恩病(CD)诊断后20年之内,多达50%的患者会出现狭窄.脓肿.瘘管等并发症,需要手术或住院治疗 ...

尿路上皮癌(UC)是起源于尿路上皮的一种多源性恶性肿瘤,易复发.易转移,既往治疗手段有限,疗效差强人意,免疫治疗为UC患者带来了新的曙光.基于RATIONALE 204研究的成功,百济神州公司自主研发 ...

本文作者:北京大学第三医院心内科徐昕晔随着药物洗脱支架(DES)制作材质和设计工艺的改进,以及更加优化的支架置入策略.更加可靠的新型抗血小板药物投入临床应用,使双联抗血小板治疗(DAPT)时间的 ...

这道题是去年成都的中考压轴题,考前最后一次推送,希望同学们都能考出好成绩.由于计算量稍大,所以就不提供具体数据和答案数值,只给同学们分享解析过程的方法. (1)题干中有对称轴,而且有抛物线与y轴交点坐 ...

如图3-99所示,幻灯片中的文字看上去过于紧密,行与行之间挤在一起,非常不利于阅读.如何才能增大各行之间的距离? 图3-99 行距过于紧密的内容 1 解决方案设置行距以增大行与行之间的距离. 2 ...

引言 4-stroke柴油机气阀间隙是轮机员在平时维护保养工作中需要经常检查并且调整的地方,不过该处的调整大多数轮机员仅限于对气阀间隙的常规检查调整,而往往忽视了阀桥平衡的检查和调整.今天就来聊一聊气 ...

公务员一直都是大家梦寐以求的职业,在大家的传统印象里面,公务员的地位非常的高,而且收入稳定,整体的收入都能够达到小康的水平,更重要的是,公务员基本没有失业的风险, 每年的隐形补贴还很多,非常让人羡慕. ...

作者:西安市儿童医院张海金编辑:高少卉导读: 针对患者病情风险的不同,ICU都会有风险评级,科室的医院感染发病率会根据患者临床风险等级进行调整,一般是用ICU的基础发病率与风险等级分值之 ...

这样的调整，让你的训练获益更高！！