从124到102斤，平台期我是怎么突破的，干货分享！ / 开普饭

减肥前最胖125斤, 在蓝豆豆营养师的指导下, 花了两个多月时间从123减到86, 分享自己掉肉37斤的减肥经历, 希望能给正在减肥的你有所帮助,

减肥的根本目的是:降低体脂率,也就是减脂,而不是减重.只有减掉身上多余的脂肪, 你才能慢慢瘦下来.想要成功减脂?先做到这5点! 5条黄金燃脂法则,帮你消耗卡路里,身材慢慢瘦下来! 1.多喝水减肥期间 ...

减肥的过程中,我们总会遇见各种波折,并不会一帆风顺.很多人刚开始减肥的时候,进度是比较快的,新手减肥刚开始的时候大都处于一个黄金周期,这个时间是2-3个月,也就是说前2个月你会发展体重下降速度非常快, ...

选择了减肥,那就要付出行动,不认真瘦一次,你就不知道自己究竟能有多美! 今天轻妞就给大家整理出40条减肥建议,运用这些知识,给自己的减肥提提速,尽快瘦到90斤吧! 饮食篇 1.营养摄入越均衡,基础代谢 ...

节后刷脂食谱|一周健康减脂餐,含三餐|平台期减脂食谱 . 姐妹,二美来了-过了元宵节,年就正式过完了,大家是不是吃了很多好吃的呀?如果长胖了不要太担心!快来吃一周高效刷脂餐咯,咱们争取尽快恢复好身材- ...

@冰旋 [1]从去年11月开始,我们兄弟相识以来,应该有9个月了吧.兄弟体重从87公斤,瘦到了65公斤,我们多半年的时间减掉了22公斤,即44斤,看到每天你的体重在下降,我都是很开心的. [2]我们一 ...

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控制体重,健康生活上一篇跟大家讲了减重在6个月左右的时候会进入"平台期"(点击链接了解),体重下降逐步减缓,这是由于减重后身体代谢的变化所造成的,很难避免. 那么在这段让人有 ...

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