[经典解惑]赵斌宗师: 85拳练习时间的快慢、拳架高低应如何掌握

赵斌宗师太极拳问答100条--26、练太极拳的速度应如何掌握？

答：杨氏太极拳的传统套路共85式，练一遍约20分钟左右为宜，动作之慢，犹如水中行走，自觉有阻力，这样有利于内劲的增长，过快则动作不宜做到家，初学者以浮而不沉，速度越慢，活动呈越大，过慢则有迟滞之虑。

赵斌宗师太极拳问答100条--28、拳架高低应如何让掌握？

答：杨氏太极拳有高中低之分，按各人体质灵活掌握，练拳时为了增强内功，不可使架子，过低而造成肌肉过分紧张，影响放松，随着动力的增长，架子可逐渐放低，一般练第一遍稍高，第二遍适当低些，总之以中正安适为原则，但切勿忽高忽低。

素材源自赵幼斌太极文化

赵斌宗师