碳水让我快乐，少吃碳水让我淡定，远离精神病 / 开普饭

从神经药理学的角度上解释一下,成瘾后到底发生了什么样的生理反应,到底为什么手淫.吸烟与吸毒这样的成瘾行为做不到适度,到底为什么会让人欲罢不能! 首先,当你吸食某种毒品的时候,你的身体会对这种外部的药物 ...

进入21世纪,我们已经彻底进入了色情泛滥的时代,上个世纪90年代末色情就开始泛滥了,那时是碟片传播,很多人家里都能找出不良碟片,后来进入了网络时代,不良内容传播得更厉害了,而且还是免费浏览.再后来进入 ...

在缺乏运动环境和运动时间的当下,对于大多数人来说,控制体重最优先选择无疑是进行合理的饮食控制.然而大量的实例说明,控制饮食其实并不容易,在短暂的碳水化合物摄入控制后,许多人往往会禁不住出现报复性饮食. ...

今天要和大家聊一个新鲜的话题「运动成瘾性」.很多健身爱好者或者健身运动员都会去健身房锻炼,这很正常.但是有一部分人却坚持天天去,风雨无阻.而这在其他人眼中有着两种看法,一种是自律,一种是上瘾了.作为& ...

与通常的想法相反,可卡因仅在 20% 的消费者中引发上瘾.但是当他们失去对消费的控制时,他们的大脑会发生什么?得益于最近的一种实验方法,瑞士日内瓦大学 (UNIGE) 的神经科学家们揭示了一种特定于可 ...

前两天写了一篇文章,讲述如何减肚子(<减肚子的10个方法 (How to Lose Belly Fat)>),其中有一条,要少吃碳水,于是有一个小朋友说,那我就直接把碳水戒掉,此言立马被其 ...

各种主食中的碳水化合物是升高血糖的主要因素.小王,2型糖尿病人,通过减少吃碳水,多吃肉蛋.鱼.豆腐和蔬菜为主,这样吃不会饿.测餐后1小时和2小时血糖均比较正常,他认为以后可以这样吃了,既能吃饱满足口福 ...

食盐是生活中必然会用到的一种调味品,煎烤烹炸皆离不开它.但是,食盐一旦吃多了就会给身体带来麻烦,食盐摄入越多,必然会增加机体患高血压.缺钙.胃癌等疾病的风险:食盐给现代人增加了不少的麻烦,所以&quo ...

本文共 2300 字阅读约需 5 分钟太长不看我们日常说的糖.主食里的淀粉.不被吸收的膳食纤维,都可以算碳水化合物. 「控糖」主要是少吃甜食.少喝糖水,养成看配料表.营养成分表的习惯. ...

你是不是连米饭都不敢吃? 很多人在说生活中都认为米面等碳水是导致变老变胖的原因,所以开始有意识的节食控制,但是近期科学却给了我们一个完全相反的解答:高碳水饮食或许能够降低健康风险. 高碳水饮食能降低健 ...

适合人群:所有健身爱好者内容标签:微量营养平衡疾病来源作者:Emilina Lomas编译:云哥所有健身者都知道饮食的重要性,但许多人还仅仅停留在"碳水化合物,蛋白质,脂肪" ...

作者:娄鑫玲(学生) 范志红很多人晚上主食吃得很少,甚至不吃主食. 在晚上参加聚会.宴席的时候,一般要等吃完其他食物才上主食,而且通常人们吃得都很少,因为前面的大鱼大肉菜肴,已经让人觉得很饱了. ...

碳水让我快乐，少吃碳水让我淡定，远离精神病