一周健康早餐（九） / 开普饭

临床营养网为全国医护营养师和患者提供优质营养服务,向行业提供专业信息和交流平台. 1275篇原创内容 Official Account 作者:范志红中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授,食品 ...

煎蛋鹰嘴豆火龙果的用料酸奶 300毫升谷物脆麦片 30克鸡蛋 2个火龙果 1/2个鹰嘴豆(熟) 80克海盐少许现磨黑胡椒少许葡萄籽油(煎蛋用) 40毫升煎蛋鹰嘴豆火龙果的做法步骤1 ...

又到了甜甜的吃红薯季节.你们吃过红薯布丁吗?嫩滑的布丁层,加上香甜绵软的红薯,这味道太美妙了吧!无油无糖做法,减肥的宝宝们,来放心吃吧! [所需食材] 红薯250克,鸡蛋3个,酸奶300克.玉米淀粉2 ...

▲栗子磅蛋糕 ▲酸奶溶豆 ▲巴斯克芝士蛋糕 ▲泰迪熊燕麦饼干 ▲蔓越莓坚果司康 ▲草莓酱小饼干 ▲燕麦挞 ▲黑糖珍珠蛋挞 ▲戚风蛋糕 ▲香芋紫薯派 ▲网红岩烧乳酪 ▲一口酥 ▲酸奶纸杯蛋糕 ▲淡奶油小 ...

不少朋友说,看了红菜头到底是个什么样的食物后也很想吃红菜头,但是从前没吃过,不知道怎么烹饪. 虽然国内很多人并不熟悉红菜头,但在国外这是一种非常流行的健康食材,本期食与心将为大家分享红菜头的11种流行 ...

韭菜鸡蛋是中餐的一道经典搭配,也是很多人最喜爱的美食.在万物萌发的早春时节,一把鲜嫩的韭菜,搭配几个鸡蛋,再加点面食,就成了很多人最爱的早餐主食--乳酸菌韭菜鸡蛋馅饼或乳酸菌韭菜盒子. 在一周健康晚餐 ...

早餐是一天当中最重要的一餐.很多人为了减肥刻意不吃早餐,如果经常不吃早餐,不仅不利于减肥,而且容易导致人生病.因此,早餐对减肥来说是非常重要的. 早餐为什么那么重要? ❖ 不吃早餐,人体只能动用体内储 ...

腐竹的名称来源不详,沾了豆腐的光,其名字也被起得不太好听,像是腐败的竹子,其实它跟腐和竹没有丝毫关系.事实上它倒是正儿八经的豆富,也就是豆子营养最富集的成分. 腐竹是东亚地区最受欢迎的豆制品之一,也是 ...

甜味是人的基本味觉之一,甜食大概是地球上绝大部分生命都喜爱的食物了.对甜食的偏爱是人的本能,即便是对糖深恶痛绝的人,也很少有人完全拒绝酸甜美味的水果. 但有一类人,却不得不抑制身体对甜食的渴望,这就是 ...

随着食物相关科学研究的深入,发酵食物(fermented foods)有益身心健康的研究报道不断增加.与我们大众消费者相比,很多商家对于这一机遇更为敏感,鱼目混珠地将各种各样的食品都宣称为发酵食物以提 ...

大蒜是人们最常食用的葱属植物之一,也是最常吃的调味食材之一,是很多美食比如蒜蓉生蚝.蒜蓉娃娃菜.蒜香面包.蒜香牛排的灵魂所在.大蒜绝不仅仅应用于美味烹调,就是连主食中的蒜蓉面包也是让人想想都会垂涎的东 ...

萝卜,古称"莱菔",<尔雅>名"芦萉",起源于地中海沿岸,早在秦朝就进入到中国,常常听到说:萝卜白菜各有一爱.萝卜是传统的大众健康食品.萝卜有很多吃 ...

金银小馒头是一道非常有名的鲁菜,也是很多人外出吃饭时的高频选项,它们还往往伴以厚重超甜的炼乳,香甜可口,特别受小朋友们欢迎. 食与心曾经一度非常喜欢吃金银馒头,特别是小金馒头,但是了解到这种馒头的具体 ...

一周健康早餐（九）