【范志红】畅通肠道这么吃！内附家常菜食谱！ / 开普饭

今天是第1866期日报. 10万余人数据揭示,遵循健康饮食建议可吃出健康 BMC Medicine[IF:8.775] ① 115051人中有29.7%.38.5%.22.3%和9.5%分别符合0.1 ...

减肥光说不练,不行!除了适量运动外,日常饮食的控制也非常重要,但究竟该怎么吃,才能吃出窈窕美丽.穠纤合度的好身材,同时兼顾营养健康? 所以在减肥的时候,我们却要学会"挑食"!挑选适 ...

俗话说,三月四月不减肥,五月六月徒伤悲.在夏季这个让人们大展身材的季节里,减肥已经成为每个小仙女的日常之事.只是,面对夏季众多的美食,谁又能忍得住这口腹之欲呢?其实,饮食和瘦身并不矛盾,我们可以通过合 ...

韭菜味辣,性温,含有丰富的膳食纤维,具有增进胃肠蠕动.预防习惯性便秘和肠癌的功效.适用于跌打损伤.噎嗝反胃.肠炎.吐血.尿血.胸疼.阳痿遗精.遗尿.白带白浊.腰膝酸软等症. 韭菜有"洗肠草 ...

民以食为天,肠道健康了,人体吸收营养和排出废物这两个动作才能顺利完成.所以,平时我们得学会跟肠道要健康,因为现在有研究认为肠道疾病是万病之源.所以,一起来听听我告诉您的饮食妙招吧. 一.防便秘:被忽略 ...

范志红吃对你的家常菜&范志红谈怎样吃最安范志红吃对你的家常菜&范志红谈怎样吃最安一般指范志红吃对你的家常菜&范志红谈怎样吃最安编辑推荐语地沟油.塑化剂.染色馒头,我们还有没 ...

酸奶含糖太多怎么办撰文范志红编辑保健君酸奶是一种公认的高营养价值食品,没有乳糖不耐受的问题,钙利用率比牛奶只高不低,从营养价值的角度看,比牛奶更胜一筹.按目前研究证据,酸奶既不会增加肥胖风险 ...

关键词:养生堂视频.养生堂2019视频专家:范志红教授中国农业大学食品学院营养与食品安全系很多人都会遇到这样的困惑,家里人口少,饭做多了浪费,吃剩饭也不健康,简单随便做点又营养不全面. ...

中国营养学会食物与烹饪营养分会副主任委员.中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红 5月15日下午,第三届全国营养科普大会在京举行.中国营养学会食物与烹饪营养分会副主任委员.中国农业大学食品科学 ...

你真的会做饭吗?范志红教授送你四个健康烹调小知识健康饮食,需要选对食材,需要合理搭配,还需要健康烹调. 烹调的意义,一方面在于杀灭致病微生物等食品安全隐患,减少影响消化吸收的 ...

百科全说范志红蔬菜减肥法1,十天以内:只能摄取水果2,十天以后:早餐能吃水果,中餐可以吃主食(米面)和蛋白质(鸡蛋肉类),晚上尽量不要吃主食,而以蔬菜与蛋白质为主.百科全说范志红CPF分食减肥法(分食 ...

百科全说范志红无饥饿慢消化减肥法: 早餐:一两燕麦煮粥,牛奶一杯200克,水果煮鸡蛋各一个. 中餐: 1.主食用蒸南瓜,木耳炒山药替代米饭.中餐配菜一定要少用油. 2.减肥的人吃鱼应把鱼直接清蒸或 ...

吃错了,也会导致失眠! 撰文范志红编辑保健君睡眠问题是一个被广泛关注的健康问题.睡不好觉,会带来脸色晦暗.黑眼圈.皮肤松弛.心情烦躁.身体疲惫等显而易见的问题,而越来越多的研究证据表明,睡眠质 ...

【范志红】畅通肠道这么吃！内附家常菜食谱！