春天不跑步，夏天徒伤悲！请收好这份春季跑步装备清单 / 开普饭

发掘力量最深处,点击关注 On Running 这周末就要入冬了,跑步冬训你准备好了吗? 天气一天天冷了起来,每周都有马拉松延期的信息,当然啦,现在这个节骨眼,赛事延期不是新闻,赛事举行才是大喜讯.不 ...

冬季跑步,气温低且天气干燥,是阻碍跑者外出跑步的一大阻力.但冬训练得好,可以很好地提升跑步水平和跑步成绩,明年春季分分钟弯道超车刷新PB.因此,冬季跑步绝非坏事. 当我们调整好心态,准备好正确的装备, ...

百公里装备分包技巧及清单三个大包,赛前分好: 出发随身装备包. 换装点存包. 终点存包. 一.出发随身装备包: 清单如下: 空顶帽.围巾.扣好号码布的短袖跑衫.臂套.手套.腰带/腰袋(放手机和登山杖 ...

2019香港100在即,将是跑马大叔连续第四届港百.明年港百增加了难度,97公里加到102公里,爬高量4800增加到5300,无疑为16小时冲金目标增加了难度. 谋事在人,成事在天,先做好自己.事无巨 ...

关于训练和比赛装备的不同选用. 总体原则:重装训练,轻装比赛. 总体原则首先,不能太挑装备,要做到并非最好的装备也能保证训练质量,这样有利于在比赛时通过轻巧和精良的装备帮助提升表现. 例如:一双旧款 ...

学越野跑·找V越野越野跑是一项复杂的工程,需要很多环节和架构协作完成.而冬天和夏天相比,更是天壤之别.夏天也许一条短裤,一双越野鞋,拿着水瓶就可以绕山了. 然而冬天,穿着很简单的衣服上山等于送死. ...

俗话说:"寒冬腊月不减肥,春暖花开属你肥",可以看出减肥已经成为我们日常生活中的一部分,那么减肥的方法有哪些呢,我们一起来看下吧! 1. 饮食减肥法 1) ...

春天来了,肝气像草木一样,想要挣脱束缚了-- 肝,乃将军之官入春后,五脏转为"肝".肝为风木之脏,有草木的生发之性.喜升恶降,喜条达而恶抑郁,这是肝的特性. 好比一棵小草.一株小 ...

今天我们要分享的话题就是:减肥. 青岛一个女读者告诉蛋蛋姐,自己因为太胖,结婚八年,连怀孕都怀不上,一米六零的个头,200多斤,身为一个女人,这辈子长得这么胖,是一辈子的遗憾,太痛苦.太痛苦.太痛 ...

据中央气象台公布,河南省郑州市昨日24小时降雨量达624.1毫米,其中昨日16时-17时仅1小时降雨量达201.9毫米,小时雨强.日降雨量均突破建站以来历史极值. 21日8时,中央气象台发布暴雨橙色预 ...

凉拌藕片 1. 藕去皮洗浄 2. 藕切片泡在凉水中 3. 准备,姜沫,花椒粒.干辣角 4. 水烧开放藕片焯熟,捞出来用纯净水冰透 5.热油爆香辣子角,花椒料,姜沫,油放凉待用 6.凉油.白糖.米醋.味 ...

常言道:"春天不减肥,夏天徒伤悲." 不知不觉,又快到了许多人"露肉"秀身材的时候了.但是在成年人的世界里,没有什么是容易的,长胖除外-- 要知道,超重和肥胖不 ...

春天不养肝,夏天徒伤悲,常吃这7种果蔬,你的肝默默的好. 1.胡萝卜--小人叁 2.西瓜皮--西瓜翠衣 3.婆婆丁--蒲公英 4.蘑菇--软肝食材 5.双花--清肝火食材 6.猕猴桃--含大量维c ...

春天不减肥,夏天徒伤悲.有人为了减肥天天吃水煮青菜,只放一点点盐,食之寡味,总是这样吃,估计能吃到吐.为了美,亏待了嘴巴和肠胃,对于吃货而言,明显弊大于利.为了减肥,我不会一点油腥都不沾,我也不会亏待 ...

很多人都说,经常喝白茶可以减肥.那么,喝白茶真的有减肥的效果吗? 答案是:有一定的效果,但减肥仅仅靠喝白茶是不够的. 喝白茶,应该是提高减肥效率的其中一个小方法.为什么喝白茶有助于减肥呢? 白茶茶叶中 ...

春天不跑步，夏天徒伤悲！请收好这份春季跑步装备清单