『居家养生』你的失眠可能是娘胎里带的！ / 开普饭

假期对于孩子来说,是最佳的"补觉"时段,平时因为上学需要早起,很多的家长都倾向于让孩子早晨多睡一会儿,但随着寒假临近尾声,让孩子回归"正常作息"却成了一道难题. ...

今天你午睡了吗? 午睡是很多人从小就养成的习惯,从学生时代开始,吃完午饭总会习惯性的睡那么一会. 俗话说,"中午不睡,下午崩溃."很多人如果中午没有午睡,下午就会无精打采.头昏脑胀 ...

职场人午间两大困惑:中午吃什么?午休时间到底要不要睡觉? 后者问题虽小,也已有形成普遍焦虑的趋势:看到同事们一到中午就准时躺平,自己也想睡,担心"中午不睡,下午崩溃":但难得有一会 ...

神经衰弱以失眠.多梦.头昏.脑胀.心神不宁.健忘多虑.脱发遗精.疲怠乏力等为常见症状.中医认为其症状的发生,多与肝火上升灼伤心阴.心脾不足.气血两亏导致阴虚火旺.心肾不交有关.因此主张用平肝清火.健脾 ...

中医的养生手法中,有一个专业的名词叫做"揉腹",或者叫做"摩腹",从中医的角度来讲,按摩肚子的好处是非常多的. 促进肠蠕动,消除便秘:促进肠蠕动,消除便秘揉腹可 ...

你睡得好吗?问问自己以下三个问题,清楚了解个人的睡眠质量. 问题一:你什么时候上床睡觉,多久才能入睡? 问题二:你在夜间醒来多少次? 问题三:早上醒来时,你是否感到精力充沛? 在美国,有三分之一的成年 ...

在民间观念里,打呼噜是一个人睡得好的表现,最多只是给别人造成一些困扰.其实不然,严重的打呼噜会对健康造成极大的损害.那么,人为什么会打呼噜呢? 为什么会打呼噜呢? 引起打呼噜的原因有不少,但是最常见原 ...

美国华盛顿州立大学新研究发现,上床时间对睡眠质量及健康的影响远比过去认为的更重要.上床时间越晚,睡眠质量就越差.即使次日早上睡懒觉,也无法弥补熬夜对健康造成的严重危害. 新研究中,华盛顿州立大学研究小 ...

洗澡会让人神清气爽,整个人都变得舒服起来.但是,有几种情况千万不要洗澡. 长时间体力或脑力活动后不要洗澡.长时间体力活动后,血液循环处于活跃状态,立刻洗澡会加重心脏和血管的负担,体质差的人还有致命的危 ...

一般来说,夏季出现食欲不振主要有两个原因,一是过食生冷,导致脾阳受伤,影响脾胃的受纳运化功能;二是大量出汗,使体内阴分不足,影响脾胃的消化吸收功能. 那么,夏季饮食不振该如何调理呢?首先,要注意及时补 ...

每年冬天都要带母亲到海南,今年临行的时候,东北降温,到海南后发现母亲转头出现了问题,连续几天都感觉像是落枕,于是,我赶紧给她开了葛根汤,第二天早晨就可以轻松转头了,于是我接着又给她服用了两服善后,至今 ...

中医认为,艾叶味辛.苦,性温,具有温经止血,散寒止痛,安胎.降湿杀虫的功效,我们常常通过一些方法把它做成艾条.艾绒等使用,但其实用它来泡脚,不仅可以散寒止痛,温经止血,还能有效去除体内虚火导致的黑眼圈 ...

『居家养生』你的失眠可能是娘胎里带的！