训练总结丨跑马不是让你更快，而是让你更强 / 开普饭

从180斤成功减肥,从跑三五公里就气喘吁吁到无锡成功PB53分钟跻身大众精英. 这名跑者用自己的实际行动证明了自己的蜕变. 是怎样的背后造就了如此的成长,让我们一起来了解他的故事. 殷宏志无锡全程: ...

身高一米八,腿长一米二年轻还有高颜值首半马145 这位小姐姐凭借着自身的优势加上后天的努力,仅通过一年半的时间就跑到了全马341的成绩. 自律即高度自由,她说. 让我们来了解她这几年的跑步成长故事 ...

"佛系,可持续可拓展,无伤运动到老"唐叔如是说. 可持续.可拓展一直是我的目标,不能因为伤痛或者其他原因中断运动,马拉松是我现在的主要闲暇兴趣,等达到一定的目标还会再增加游泳和自行 ...

跑步并不是一件心血来潮的事,坚持下去,往往一开始就会持续好几年.日复一日的奔跑里,能做到无伤跑步,是每个跑者的终极目标. 2017年开始接触跑步,3年后,全马跑进了4小时,从名不经传的跑界小白,蜕变成 ...

自闭症孩子的干预训练, 家长需要参与吗? 听听春蕾老师怎么说! 今日知识点总结问:家长为什么需要参与自闭症孩子的干预训练? 答: 1.家庭干预对于孩子的康复教育其实是起着至关重要的作用的,家长积极的 ...

圆润的臀部是当代女性审美的标志之一,但位于臀部两侧的髋关节,才是支撑人体自如活动的更关键部位. 作为解剖学名词也许不够普及,但髋关节在主导每个人的生活.因为下肢运动几乎取决于近段股骨,掌控股骨头的 ...

作者丨赵硕 2019京东体育马拉松PB训练营-锡马备赛营学员教练丨戚红洁(龙井) 首马330,锡马346 有些进步,比PB更重要跑步一年多,没怎么受过伤,不是因为自己做的有多好,而是因为运气不错. ...

作者丨朱小溪,首马4:27 指导教练丨戚红洁(龙井) 2019京东体育马拉松PB训练营-锡马备赛营北京站学员在规划锡马行程的时候,回程特意选择了五个小时的高铁,想留出一块完整的时间,记录一下人生首马 ...

4月14日北京长跑节半马又PB了1小时38分,比去年快了19分钟,我终于确信冬天三个月训练营真的帮到了我,跑步学院推广的姿势跑法真的帮到了我,龙井教练的言传身教真的帮到了我. 我理解的长跑跑者一般分两 ...

现在回想起来,我居然也有近五年的跑龄了!让我开始跑步的原因很简单,为了避免成为"中年油腻"!顺便也是想挑战一下自己,看看能不能坚持运动,改变生活方式,拥有更好的生活状态! 初入跑圈 ...

跑步让一个从懒惰到勤奋并能摈弃越来越多的坏习惯,坏习惯也会被治愈!每个坚持跑步的人都用耐力和恒心与人生追逐. 跑步,穿错了尺码的鞋子,脚疼!就像放错了感情位置,心疼! 鞋子合不合适,只有脚知道,大都是 ...

不要因为困难重重,就心生畏惧:心生畏惧,会是容易实现的事情变得困难重重.就像跑马拉松,心中要有不屈信念的支撑,把它当作一种乐趣,在战胜别人的同时,也战胜了自己. 世界这么大我想去看看,黎明脚步给我这个 ...

不要问我为什么跑步,问你自己为什么不跑.只要你不停下来,跑步或人生都没有失败. 就马拉松而言,对大多数人来说,还比较陌生,最先的感觉就是惧怕,我不行,其实,跑马拉松,你也可以的,加入黎明脚步吧,跑马赛 ...

训练总结丨跑马不是让你更快，而是让你更强