全谷物“能防3种癌” / 开普饭

主食指的是谷物.杂豆和薯类.例如:米饭.馒头.面条.粉丝.粉条.红豆.绿豆.红薯.土豆.淀粉等.主要提供碳水化合物,是能量的主要来源.除以上传统主食外,饼干.蛋糕等由米.面.淀粉等制作的小点心也会提供 ...

<内经>明言:五谷为养.可是,今时不少人吃馒头.米饭,仍然会患病.这是怎么回事?其实,<内经>所讲的五谷,并非精面粉和精米,而是糙米. 现代医学强调,我们应该吃全谷物.所谓全谷 ...

西兰花似乎常常出现在各种与膳食保健相关的研究中,延缓衰老.增强免疫系统.抑制癌症都少不了它的身影.最近的研究更是表明它对预防青少年精神抑郁和对糖尿病有积极作用,堪称蔬菜中的"营养皇冠&quo ...

本文专家:王文祥,医学博士.福建医科大学副教授.营养与食品专业博士生导师西红柿,是餐桌上常吃的食物之一. 既能作为蔬菜烹饪,又可以像水果一样生吃. 民间通常还有一种说法是:1个西红柿能防4种癌:长黑 ...

有人给我发了一篇文章,关于西兰花防癌抗癌问题,文章开头是这样写的: 西兰花我们经常吃,不仅营养美味,而且还有防癌.清血管.抗氧化.护心脏.解毒肝脏等多重保健功效. 一朵西兰花能防8种癌在蔬菜界,西兰 ...

近日,美国哈佛大学一项研究成果表明:每天2份水果+3份蔬菜,是延长人类寿命的最佳组合. 但并非所有的果蔬都能提供这样的益处.例如:淀粉类蔬菜,如土豆.豌豆.玉米和果汁与降低全因或特定慢性病的死亡风险无 ...

西兰花我们经常吃,不仅营养美味,而且还有防癌.清血管.抗氧化.护心脏.解毒肝脏等多重保健功效. 一朵西兰花能防8种癌在蔬菜界,西兰花有" 蔬菜之王 "的美称,在抗癌界,它可是当仁 ...

吃全谷物有助防胃癌!不同人群应该吃够这个量生命时报 2020/12/17 14:29 1 / 4 谷物,有"精制"和全谷物之分.虽然全谷物的口感更"糙",但同 ...

西红柿,口感酸甜,营养丰富,洗一洗直接咬着吃,口感不输水果.用来做菜.做汤,增色的同时,更会增香提味不少. 国内外多项研究表明,番茄中含有大量的番茄红素.维生素.胡萝卜素.叶酸及微量元素,是物美价廉的 ...

一个"癌"字三个"口",现代研究认为,在诱发癌症的主要因素中,膳食不合理约占35%. 这就意味着,约有30%~40%的癌症是可以通过合理饮食加以预防的. 全谷物 ...

一个"癌"字三个"口",现代研究认为,在诱发癌症的主要因素中,膳食不合理约占35%. 这就意味着,约有30%~40%的癌症是可以通过合理饮食加以预防的. ... ...

全谷物“能防3种癌”