吃全谷物有助防胃癌！不同人群应该吃够这个量 / 开普饭

选择合适的主食,其实也有利于控制体重,保护身体健康! 研究发现,精制谷物吃得越多,腰围增加越多,甘油三酯水平可能也越高:而将全谷物作为主食,可以帮助保持腰围.降低血压和血糖. 全谷物到底是什么?它为何 ...

随着燕麦"奶"热度持续走高,近两年「燕麦拿铁」在坊间也是一传十.十传百,逐步从咖啡店的隐藏菜单发展成了行业内的热销爆品. 燕麦咖啡为何如此受欢迎?究其根源,我们还得从燕麦" ...

以瘦为美的观念,早就已经深入人心了,不管你愿不愿意承认,身材好,总能得到更多的认可,身材不好,却要遭受异样的眼光! 也正是因为如此,市面上出现了各种各样的"减肥食物",有些食物,的 ...

随着这几年健康意识的兴起,超市里全谷物的身影开始慢慢增多.很多人认为全谷物食物不就是粗粮吗?它对人体有什么好处呢?全谷物真的能够补充人体所需要的营养吗? 实际上,长期食用全谷物食品对防治慢性疾病及 ...

中国居民膳食指南建议,每天的饮食中要摄入约三分之一到四分之一的全谷物.也就是说,不要依赖精制加工过的食物,而是多添加一些没有经过精制的"粗粮".例如燕麦.小米.黑米.全麦.绿豆. ...

本文由盛诺一家原创编译 7月13日发表在<营养学杂志>(Journal of Nutrition)上的一项新研究表明,全谷物可以帮助老年人保持腰围.降低血压和血糖. 研究作者称,一天只吃三 ...

想要躲过中年发福的魔咒,并不是绝无可能的.新研究发现,只要多吃全谷物食品,多吃坚果.鸡肉.海鲜和酸奶,就可以帮助你在中年保持身材,还能降低你的血糖和血压水平. Eating porridge in l ...

成年人的世界,日益加重的除了身上的责任.心里的压力,可能还有秤上的体重.腰上的五花肉......你会不会经常有这种感觉,年轻时怎么胡吃海喝都不胖,年龄大了,稍微多吃一点就会长肉.对比从前的青葱记忆,不 ...

有朋友说,我吃白米白年容易涨气打嗝,不消化,但是我吃糙米就很舒服.也不知道这到底是消化强还是消化弱?或者是我吃糙米很注意分量,但是我吃白米白面很容易就吃多了? 答:有可能是你原本缺乏维生素B1,而缺乏 ...

餐桌上常有这种食物,"能防3种癌"!可惜很多人不爱吃~ 中医养生 2020.11.19 土豆微信一个"癌"字三个"口",现代研究认为,在 ...

人参作为一种高档的滋补品,其性温热,是一种不气虚的佳品,然而,许多人对参不咋了解,只知道人参是好东西,但具体好在哪也整不明白,甚至有些寒性体质的人群也整不明白自个儿适合吃啥样的人参,那么,寒性体质吃什 ...

吃全谷物有助防胃癌！不同人群应该吃够这个量