研究：想要中年不发福多吃全谷物是关键 / 开普饭

一到夏天,天气炎热,冰凉的西瓜成为很多人首选的水果. 如果按一个西瓜10斤计算,中国人每年要吃掉160亿个西瓜.占世界人口20%的我们,吃掉了世界70%的西瓜,真是货真价实的吃瓜群众了. 各地有不同的 ...

Looking to get healthier? It's important to know what not to eat. Here are four foods to avoid on th ...

Eat Fat to Lose Weight 摄入脂肪可以减肥 If you've been focused on cutting calories for weight loss, you may ...

本文由盛诺一家原创编译 7月13日发表在<营养学杂志>(Journal of Nutrition)上的一项新研究表明,全谷物可以帮助老年人保持腰围.降低血压和血糖. 研究作者称,一天只吃三 ...

成年人的世界,日益加重的除了身上的责任.心里的压力,可能还有秤上的体重.腰上的五花肉......你会不会经常有这种感觉,年轻时怎么胡吃海喝都不胖,年龄大了,稍微多吃一点就会长肉.对比从前的青葱记忆,不 ...

随着这几年健康意识的兴起,超市里全谷物的身影开始慢慢增多.很多人认为全谷物食物不就是粗粮吗?它对人体有什么好处呢?全谷物真的能够补充人体所需要的营养吗? 实际上,长期食用全谷物食品对防治慢性疾病及 ...

中国居民膳食指南建议,每天的饮食中要摄入约三分之一到四分之一的全谷物.也就是说,不要依赖精制加工过的食物,而是多添加一些没有经过精制的"粗粮".例如燕麦.小米.黑米.全麦.绿豆. ...

有朋友说,我吃白米白年容易涨气打嗝,不消化,但是我吃糙米就很舒服.也不知道这到底是消化强还是消化弱?或者是我吃糙米很注意分量,但是我吃白米白面很容易就吃多了? 答:有可能是你原本缺乏维生素B1,而缺乏 ...

吃全谷物有助防胃癌!不同人群应该吃够这个量生命时报 2020/12/17 14:29 1 / 4 谷物,有"精制"和全谷物之分.虽然全谷物的口感更"糙",但同 ...

最新一项针对人体能量消耗的研究发现,新陈代谢减弱并不是中年发福的罪魁祸首.(Fotolia) 长期以来,人们普遍认为人体的新陈代谢在人的成年时期会逐渐减弱,人的体重也因为年龄的增长.新陈代谢速度的放缓 ...

[原标题]研究显示:"中年发福"是因为懒,不是代谢放缓据美国<科学日报>网站8月12日报道,一项新的研究结果表明,你的新陈代谢--即燃烧卡路里的速度--达到顶峰的时间 ...

研究：想要中年不发福 多吃全谷物是关键