走出舒适区的收获 / 开普饭

天气越来越热,不想出门锻炼,只想在家吹空调? 夏天是减肥的火热季节,堆积了一个冬天的赘肉,是时候减掉了.但是,炎热的天气,让人没有健身的动力,这该怎么办呢? 如果你没有办健身房又害怕闷热,不妨在家进行 ...

爆发力俯卧撑 4组x10秒直到身体完全贴地双手短暂离开地面之后再用爆发力撑起身体潜伏者俯卧撑 4组x10秒向前倾斜.同时侧提膝盖然后再把自己推回原位两边交替做下斜俯卧撑 4组x10秒 ...

只想要精致的腹肌线条,每天跟卷腹.仰卧起坐死磕这根本不叫在健身因为健身一定是在追求好用.也就是功能的基础上才能进一步追求好看的外观好用的身体通常也好看,只是好看的身体没有用今天我搜集了10个 ...

温凌胜,郑州外国语学校2015届毕业生.高中毕业保送至浙江大学竺可桢学院,就读食品科学与工程.英语双学位.2019年出国留学,就读哥伦比亚大学公共卫生硕士(流行病学方向),即将毕业,预计留校工作,研究 ...

人真的是一个非常矛盾的生物. 有时候明知道将来会发生什么,却总想着做一只鸵鸟,一头扎进沙子里,假装看不到未来的真正结局. 就比如我现在面临的一个非常现实的问题:是选择一个毫无发展前景,只能挣个三瓜两枣 ...

走出舒适区的底层逻辑:打破平衡,激发身体的新反馈,然后调用闲置或未开启的基因,重新在更高的维度达到平衡在我们努力的过程中,会存在一个瓶颈期,会存在一段时间不断修改我们以前的稳定状态,我们无法感觉到自 ...

舒适区♪Creative coffee为什么改变这么难呢?因为我们的旧经验根深蒂固.旧经验为什么会那么牢固呢?这是因为一个最重要的心理机制--心理舒适区.心理舒适区这个词,你一定听过.平时我们常说,要 ...

音乐剧<国王与我>中,有一段著名的抒情诗:"每当我害怕时,我就高抬我的头,然后吹上一首快乐的小曲,所以没有人会怀疑我很害怕--这种欺骗的结果难以表述,因为我在欺骗我害怕的人时,我 ...

靳东的新剧<温暖的味道>开播了,依然是跟好朋友李乃文合作,这已经是他们第4次搭档了. 靳东和李乃文在之前的三次合作中都是演精英,<恋爱先生>里是高端诊所创办人和合伙人,< ...

德国市政当局在数字化上已经浪费了太多时间,而且投资不足.数字化项目的接入点可以是居民停车位登记,和居民注册注销流程. 德国城市和市政协会正敦促德国各个市政当局在数字化方面投入更多资金. 其常务理事Ge ...

书海泛舟,人间清欢这是书语人间为你解读的第672本书 <走出舒适区:如何突破自我设限,获得持久行动力> 大家好呀~ 今天,灵遥将为你带来一本新书,名字叫做<走出舒适区>. 每 ...

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