冬季练瑜伽，多疏通这条经络就等于养命！ / 开普饭

练瑜伽,我们都知道流瑜伽属于注重体式练习的流派. 它侧重身体的伸展性.力量性.柔韧性及耐力,能充分全面的锻炼到整个身体. 今天分享一套流瑜伽串联,连接流畅,不仅能全方位伸展身体,也能加强整体力量,练完 ...

初练瑜伽,很多伽人都有大腿后侧.小腿后侧紧张的问题,从而导致前屈类的体式都做不好,下犬式.犁式等体式腿伸不直,脚踩不下去. 那么,今天给大家分享8个瑜伽动作&变边,循序渐进的深度拉伸腿后侧,感 ...

肩颈就像人体的十字路口,是气血供应头部的主要通道,也是毒素最容易堆积的地方. 肩颈僵硬会造成圆肩驼背,头前倾.富贵包等问题,不仅影响气质,严重的还会导致肩颈疼痛,颈椎病和头痛胸闷...... 今天,小 ...

主打开髋的四大肌群:大腿前侧的股四头肌.后侧的腘绳肌.外侧的髂胫束和臀肌.内侧的内收肌群. 并通过站立.坐立.跪立.仰卧.俯卧5种不同体位进行练习,全面开髋,感觉超级强烈,效果杠杠滴,一起来看看吧: ...

练瑜伽,对于初学者而言,神猴式应该是一个很酷炫的体式,不仅能美化腿型,同时这个体式用来拍照打卡,也很赞! 但你会说,我身体都僵硬了几十年,还能劈的下去吗?别着急,今天这套序列只要你坚持练习,我相信很快 ...

俗话说"山有脊梁不塌方,人有脊柱腰杆硬",脊柱挺拔,彰显的是一种精神姿态. 含胸驼背则给人一种萎靡沮丧.不自信.不健康的感觉,即便拥有美丽的外表,穿着精致的服装,终归也撑不起整体的 ...

坚持瑜伽的女性都知道,练瑜伽,对身心极为有益!尤其是每次练习瑜伽,所付出的汗水对身体就是最好的保养! 今天,推荐10个对女性身心极为有益的瑜伽体式,体式简单,想要变美,不妨从这10个体式开始吧! 01 ...

新的一年,首先祝大家:新年快乐,新的一年越瑜越快乐! 流瑜伽,是重视体式衔接的瑜伽流派,配合着一呼一吸,练习起来身心愉悦!尤其现在冬季,早上练上一组力量瑜伽,全身都暖暖的! 今天分享的这套流瑜伽串联, ...

很多人都知道,膀胱经是我们人体最大的排毒通道,无时不在传输邪毒,像大肠排便.毛孔发汗.脚气排湿毒.气管排痰浊,以及鼻涕.眼泪.痘痘等都是排毒,只是局部分段而行,最后也要并归于膀胱经. 除此之外,膀胱经 ...

"堵"是很多疾病的根源.不管是中医说的气滞血瘀,还是西医说的脑梗.心梗.动脉硬化,它们的根本,都是一个"堵"字.人体什么地方最容易堵住呢?那就是微循环. 人为什 ...

"堵"是很多疾病的根源.不管是中医说的气滞血瘀,还是西医说的脑梗.心梗.动脉硬化,它们的根本,都是一个"堵"字.人体什么地方最容易堵住呢?那就是微循环. 人为什 ...

"堵"是很多疾病的根源.不管是中医说的气滞血瘀,还是西医说的脑梗.心梗.动脉硬化,它们的根本,都是一个"堵"字.人体什么地方最容易堵住呢?那就是微循环. 人为什 ...

人体的面部,有9条经络巡行 1.任脉:(会阴开始,止于人中附近)主妇科和月经.如果任脉不通,会引起月经量过多或过少,容易感染妇科疾病,反映在面部就是暗黄无光泽长色斑. 2.督脉:(尾椎骨穿过百汇穴,止 ...

学习更多瑜伽! 现在越来越多的人走上了练习瑜伽的道路,这是一件令人欣喜的事情.瑜伽能够帮助我们减脂瘦身,让我们的身材体态变得更好,对我们的健康也有极大的益处. 但是,练习瑜伽也有一定的规矩和讲究.有些 ...

堵是很多疾病的根源,不管是我们中医上讲的气滞血瘀还是西医上常提到的脑梗.心梗.动脉硬化,它们的根本,其实就是犯在了"堵"字上,以前来跟我咨询的朋友很多都是跟这个堵字犯难,那究竟堵在 ...

冬季练瑜伽，多疏通这条经络就等于养命！