主食吃多少关乎寿命！哪种最健康？该怎么吃？答案是… / 开普饭

身为抗糖小达人的糖友们,在饮食方面小心翼翼地控制着碳水化合物的摄入.从拒绝含糖饮料,到主食定时定量,再到主食.肉类.蔬菜的搭配,无一不在践行"控糖". 但践行之路总有坎坷,有糖友提 ...

我们已经知道,食物多样性是膳食平衡的基本原则,那么在五大类食物中,每类食物的重要性是否一样呢?<黄帝内经>提出"五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充",除了表明食物应 ...

作者综合多年营养学研究.从业经验,以"戒糖"为核心,从科学理解糖在体内的代谢原理,到淀粉.主食.碳水化合物之间的关系,再到糖的形式和来源,正确地享受糖带来的乐趣,合理地掌控碳水化合 ...

主食,也就是我们认为的"饭",它的学名叫"碳水化合物".担心发胖,你是不是"多吃菜,少吃饭"?为了健康,你是不是常把粗粮当饭吃?国际权威期刊 ...

近些年,很多人发现身边的糖尿病患者越来越多,饮食成为养生重点,对米饭.馒头等主食也挑剔起来. 至少在几年前,林先生不会因为"吃不吃米饭"而纠结. 上个月,林先生因头晕不适,在儿子陪 ...

衣带渐紧终不悔,每逢佳节胖三斤. 一到节日,很多人克制不住自己的食欲.恨不得自己能有两张嘴,经常吃到揉着肚子.扶着腰.打着饱嗝...... 这样一来,身体负担就大了,消化不良.便秘.肥胖等都可能找上门 ...

"元气森林因宣传0蔗糖致歉"的话题一度登上微博热搜第一名,引发大众热烈讨论. 起因是4月10日,元气森林发布致歉声明称,元气森林此前在乳茶产品的产品标示和宣传中,没有说明" ...

生活中,很多人为了保持身材,选择不吃或少吃主食. 但是,你知道吗?主食吃多少关乎寿命! 2018年,国际权威期刊<柳叶刀·公共卫生>发表了一项关于膳食中碳水化合物摄入与预期寿命关系的大样本 ...

本文专家:王文祥,医学博士.福建医科大学副教授.营养与食品专业博士生导师生活中,很多人为了保持身材,选择不吃或少吃主食. 但是,你知道吗?主食吃多少关乎寿命! 2018年,国际权威期刊<柳叶刀 ...

"减肥,不吃主食了" "吃饱了,不吃主食了" "最近在控糖,不吃主食了" -- 近年来主食似乎成了餐桌上十分"尴尬" ...

主食,是餐桌上十分"尴尬"的存在,"减肥,不吃主食了"."吃饱了,不吃主食了"."最近在控糖,不吃主食了"-- 大家总是 ...

是一种滋阴养颜的美容佳品,含有丰富的胶原蛋白和营养物质,常被制成方便食用的阿胶糕.阿胶片等,口感甜美软糯,受到很多爱美女性的追捧.那么阴虚能吃阿胶吗?下面要为大家介绍5种阴虚体质者忌吃的食物. 一.阴 ...

明天是夏至,又称"夏节"."夏至节".北方的小麦刚刚收获,南方的早稻正抽穗扬花,在古时,到了夏至这天,人们会在庆祝丰收的同时,也祭祀祖先,既感谢天赐丰收.也祈求 ...

隔壁家的李大爷,今年56岁,这几天为了想吃羊肉还跟儿媳吵了一架.李大爷有乙肝,医生交代过一些日常饮食禁忌:其中就包括羊肉,羊肉很容易会引起肝火旺盛.肝阳上亢,加重肝脏的负担,严重的时候还会让乙肝病情复 ...

中老年人,不愿意吃肉的主要原因有哪些? ⒈身体功能下降随着年龄的不断增长,身体的各功能都在不断下降.比如一些中老年人,出现牙齿松动.牙齿疼痛.牙齿脱落等问题,食用肉类食物都需要大力咀嚼,而有牙齿问题 ...

夏天气温较高,人体出汗量较大,尤其是在体力劳动之后,应该及时补充营养.豆类一般都含植物性蛋白质,有"植物肉"的美称.今天,小参为大家推荐2种富含营养的豆类,可以给身体带来能量. 既 ...

主食吃多少关乎寿命！哪种最健康？该怎么吃？答案是…