早起、读书、跑步、冥想 / 开普饭

好久没有享受过早起睡眠充足的惬意了,过去的糟糕习惯,在于错误的人能量纠缠,没有这个能量,马上回归清净.错的人终究是错的人,不好的状态起码5年,想想就后怕.往后将不再允许自己踏入束缚中去,往后的日子,都 ...

适合绝大多数人群,尤其气血亏损严重人群,通过站桩冥想补充身体能量,其功能等同于站禅,其妙处,与坐禅.行禅功效等同. 场景:不限场地要求:平整.安静时间: 不限天气:温度适宜,无风微风. 队列形式 ...

有时受到一些事情或者环境的影响,很容易让人心情烦躁. 尤其是一大早遇到烦躁的事情时,一整天都会心情特别差. 最近都在学习如何冥想,目的是想让自己能够"静"下来. 可是每次超过10 ...

早起让我们拥有更多的时间: 跑步让我们提升体力和毅力: 读书让我们有了更多的见识: 写作让我们有了更多的反思. 从早起半小时,逐渐延伸到早期两个小时.现在是4点30起床.有人问:你是怎么做到的,愿不愿 ...

村上春树是个很有意思的人. 他说自己为什么想要开始写作?30岁去看了一场球赛,那一天晴空万里,心情愉快,他冒出个念头"其实,我是不是也可以靠写字为生呢?" 在同年6月,他出版了处女 ...

<当我谈跑步时我谈些什么>是日本作家村上春树的散文集.书中讲述了村上春树是如何通过跑步,形成自律的习惯,从而掌控自己人生的故事. 村上春树说,跑步可以说是他为数不多长久以来养成的好习惯.对 ...

[365成长联盟]2016年的学习计划仅完成1%?快来开启你的2017年专属新年成长计划. 他是文艺青年之神.但他也是一个成功的顶级职业者.文艺青年大多都爱他.他就是村上春树,一个与诺贝尔文学奖赛跑的 ...

7月,内心给自己定了一个小目标,就是每天早起跑步40-50分钟.除了一天因大雨没跑.只走了四公里(也是四十分钟左右)外,其余天都实现了. 每天凌晨5:30起来,换装备,做热身,然后下楼开始重复的跑步, ...

坚持每天早起读书 <早起魔法> 早起的10大好处 1.有时间做好计划,并且有效的执行. 2.完美的独处时间. 3.持续高质量的睡眠状态. 4.旺盛的精力和乐观的心态. 5.强大的专注力. ...

#运动志# 45 天寒地冻,已经习惯了用五公里,开启一天. 有人问坚持的动力,我说来自榜样.榜样越大,坚持就越久. 当比你忙的人都坚持锻炼,你还有什么理由不锻炼. 当比你身体好的人都坚持锻炼,你还有什 ...

一个自卑女孩五年蜕变历程: 早起.跑步.学习.写作如今我自信且优秀文字:情鱼 | 图片:网络点击下方绿标主播杏儿朗读现在,很多认识我的人对我的第一印象是漂亮.温柔.有想法.坚强勇敢的女生,但 ...

很多人都想变成一个高度自律的人,于是满怀自信地写下:6点起床背书,三个月减20斤,一年看50本书-- 然而事与愿违,计划总是周期性地被打断: 天太冷起不来,奶茶太好喝,朋友王者峡谷相邀--只要一不注意 ...

早起、读书、跑步、冥想