张三丰太极拳九十八九十九式勾抹顺掌和云手单鞭 / 开普饭

预备式自然站立 ,脚小八字位,两手自然下垂,两眼平视前方. 一.千佛坐姿左脚横步,双手打开,重心左移,坐左腿,右脚点右脚,右脚掌点地.双手十字交叉,左胸前,眼由右看到左,最后目光落在手的方向. ...

#太极拳##来自杨家家传拳谱的太极拳体用解读#[班侯太极拳不传之秘][体育]在杨家<太极拳全体大用诀>中,对揽雀尾的表述很简单,就简单的一句:"太极拳法妙无穷,掤捋挤按雀尾生.& ...

张三丰太极拳白蛇吐信动作:腰身右转,重心右坐,左脚内扣,左手同左脚一起向正前方划动,左手内旋,由下至上后托掌推出,虎口张开,左脚经右脚前呈弧形迈出,虚脚尖以跟着地,右手由上向身体内侧旋臂压下,置左臂 ...

搂膝拗步 1.虚步下切接上动.右手向头前拂面而下,左手向外.向上划弧至头侧,同时身体下沉,重心由右腿换到左脚(图31) 说明:这是一个过渡动作,但实用价值颇高.当白鹤亮翅之势时,自己中胸空虚 ...

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中华武术源远流长,是我国优秀的民族传统文化.但是,在冷兵器时代封建社会长期以来为防止民众暴乱,形成了重文轻武的固习.现在,我国之所以可以屹立在世界之巅,是因为有强大的武力!! 武术强身健体的独特功能, ...

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八桩是内家武术气功的一种,以阴阳.五行.六合.八阵的学说为理论依据.八桩属静桩,除变换姿势外,全身站定,稳如泰山,不动分毫.其作用在于集意养气.贯劲炼气及对心理意志的训练. 缘起内家八桩共九式,是一 ...

内家八桩九式内家八桩的起势与收势实为阴阳未分或动静既合时的无极桩.八桩各有歌诀,有助于记住其具体架式.基本要领,并包含了对练功者精.神.气.力.意.志的引导方法. 八桩是内家武术气功的一种,除变换手 ...

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