无拉伸不跑步，但是你真的会拉伸吗？ / 开普饭

打工人,打工魂打工人经常腰背疼我们经常可以看见在车站,有人靠着站台扶着腰工位上,同事会时不时的敲一敲后腰楼道里,总有一两个人一手扶着栏杆一手扶着腰腰痛啊!你什么时候才能放过我们! 腰痛的人 ...

本文2947字,阅读约8分钟臀髋区域,也就是咱们常说的屁股与大腿之间衔接部位.臀髋肌肉质量大,关节结构厚实健硕,让很多朋友产生它"特别结实.不易损伤"的错觉. 然而事实上看关节及 ...

"二郎腿"是我们日常都喜欢做的一个动作殊不知,"二郎腿"并不是你想跷就能跷梨状肌有问题的人就跷不了这是为什么呢? 这就要从我们今天要说的梨状肌说起了梨状 ...

李明威健行者运动康复 ID yundongyukangfu 骨盆全方位手法矫正和康复训练一经购买可永久回看康复医学网商城 159 今天和大家聊一聊让很多患者十分困扰的两个问题: 髋关节盂唇损伤和 ...

2021.02.09 , 10:30 感谢蛋友名字不用写啦投稿: 抗疫年蹲在家里苦练走路姿势,途中看了好多解剖和物理治疗的文献增加了无用知识,断断续续把其中感觉有意思的拿出来.祝蛋友们健康. 本文内 ...

眼看着离2021年越来越近,就在大家都非常期待2021年到来的时候,却有一种说法出现了,那就是2021年是无春年,不适合结婚也不适合生子,很多事情都不适合在2021年完成,很多人不理解无春年是什么意思 ...

提示:点击上方"高尔夫和园林植保高工效服务平台"↑轻松关注六七月份在每年都是虫害的高发危害期,但有个路段比较特殊,今年以来没有用过任何药剂,但是树木长势旺盛,郁郁葱葱,叶片干 ...

无网是两种情况,一种是不需要有限的网络,而另一种是不需要有线和Wi-Fi网络,这需要看清楚了,并不是真正你思想里认识到的不需要任何网络,因为不需要任何网络那就是一个本地的局域网络的设备,并不能换成观看 ...

跑步,虽然我只坚持一年半时间,但我确实是爱上跑步了.几天没跑,我就全身难受,甚至也会影响心情,直到跑完步了,瞬间整个人才倍感舒畅,心情愉快.就像村上说的:跑步,是我日常生活的一个支柱.只要跑步,我便感 ...

认真生活,坚持跑步,就能在人生里找到隐藏起来的快乐.当你开始注重自己的身体健康,坚持跑步运动,你收获的快乐是由内而发的.越来越多的人都加入到了跑步,享受到了快感,但是在跑步的过程中也必然会经历疼痛. ...

上班老是弯腰驼背?下班腰酸背痛?相信我,小编懂的!发现这么一套打开肩膀和胸腔的序列,小编试了试,做完真的很爽. 你需要用到的辅具: 1. 瑜伽砖两个(没有的话用书本摞起来代替) 2. 椅子一把 ☟ - ...

有数据统计,每年基本上有30%-60%的人在跑步时受伤,而这些损伤中的30%-50%与膝盖相关. 张三说:跑完后,膝盖在上下楼时就疼. 李四讲:跑完后膝盖窝靠内侧疼痛是怎么回事? 王五道:跑了两周膝盖 ...

对于大多数人来说,跑三公里最大的困难是什么,没错,喘不过气来.很多时候,大家会把此类问题归咎为心肺功能不足,但实际上有些战友跑步跑不快.气喘.岔气,都不是心肺的问题,而是没有掌握呼吸的方法. 有人可能 ...

无拉伸不跑步，但是你真的会拉伸吗？