一周三两加工肉，死亡风险增加51%！怎么补充蛋白质更健康？ / 开普饭

#春季健康讲堂# 吃蛋黄对健康的影响正在慢慢向红肉靠近,也只宜少吃了[汗] 美国心脏协会杂志(JAHA)发表的研究(如图,链接在文后)表明,食用肉类和蛋黄增加心血管患病风险,糖尿病风险人群每天吃一个鸡 ...

Hello大家好! 蛋白质是一种必不可少的宏量营养素,然而,或许与你认为的不同,并非所有的蛋白质食物来源都是一样的,所以我们真的要了解有关蛋白质的基本知识,用健康的蛋白质食物改进你的饮食,还能避免被天 ...

有这样一句健康饮食俗话:"老话说四条腿的不如两条腿的,两条腿的不如没有腿的".话虽然比较简单,却很有道理. 鱼肉作为"没有腿"的代表,确实是比较健康的食品,它富 ...

一周资讯第208期,每周吃半斤加工肉类,死亡风险就比不吃的人增加51%,心血管事件风险增加46%!还是未加工肉和禽肉相对安全. 本文提要积极锻炼加健康饮食,砍去一半代谢综合征风险! 加工肉增加死亡风 ...

*本文所涉及专业部分,仅供医学专业人士阅读参考一周资讯第195期,2021年一开始各种营养学期刊就给大家送来了一系列的吃饭建议! 本文提要少吃红肉,远离心血管疾病和死亡! 多吃核桃,降低你得糖尿病 ...

饮食习惯影响着与心脏代谢健康有关的许多风险因素,可导致2型糖尿病.脑卒中和心脏病.这些对个人和社会都构成了巨大的健康和经济负担. 过去二十年中,以低营养.高能量为特征的超加工食品在许多国家的供应和消费 ...

现代社会,生活节奏快,工作压力大,许多年轻人由于没有时间,懒得做,不会做等等原因,很少自己做饭,吃馆子成了他们生活中的常态.但是美味和方便的背后,却隐藏着健康的隐患. 最近,发表在<营养与饮食学 ...

"食物多样化,营养更均衡" 我们经常听说这样的健康指南很多人也是照做了但是有些人似乎对"多样化"有一点点误解比如↓↓ 一天吃下这些食物看起来是不是很丰 ...

一些朋友长期不吃早饭,到了午饭时间也不觉得饿,而吃了早饭的人,到午饭时间,反而容易感到饥饿.因此,很多人认为早饭不如不吃,省事又减肥. 其实,"早饭不如不吃"这一点实际是非常错误的 ...

夏日炎炎,我们非常容易出现犯困的情况. 因此很多人会在中午的时候去午睡来改善自己的精神状态.不过睡不对的话,也可能会增加死亡的几率. 有研究表明,相比那些平时不午睡的人,午睡超过一个小时的人,死亡风险 ...

近日,一篇<死亡风险增加26%!无糖饮料真相曝光,太可怕了-->文章引发了广大网友们的热议.和"喝对酒"编编一起来看看无糖饮料背后的秘密! 秘密一.无糖饮料,甜味从何而 ...

出品 | 阜外说心脏作者 | 朱朱编辑 | 胡鑫 2015年美国膳食指南指出,当前证据表明,从食物中摄入的胆固醇与心脏病无明确关联,因此取消了每天最多从食物中摄入300毫克胆固醇的限制. 这一变化 ...

Haalthy 导读脑部是小细胞肺癌常见的转移部位,脑转移的发生率高达 50%.多药联合化疗和放射治疗的应用使小细胞肺癌患者长期生存率提高,脑转移的发生也随之增加.文献报道,治疗后生存5年以上的病 ...

质子泵抑制剂(PPIs)广泛应用于处方药或非处方药.几项研究表明,服用PPIs与许多严重的不良事件有关,包括心血管疾病.急性肾损伤.慢性肾脏疾病.痴呆.肺炎.胃癌.艰难梭菌感染和骨质疏松性骨折.其中一 ...

一周三两加工肉，死亡风险增加51%！怎么补充蛋白质更健康？