【马拉松训练方法】埃塞俄比亚 / 开普饭

虽然缺少耳熟能详的超级巨星,但12月6日开跑的瓦伦西亚马拉松却将是史上最强的一场比赛.根据跑步网站LetsRun.com给出的数据,今年瓦伦西亚马拉松的阵容厚度远超以往几年的六大满贯赛事: 此外,2: ...

10月12日,肯尼亚人基普乔格(Eliud Kipchoge)在维也纳的普拉特公园用1小时59分40秒完成一个马拉松距离,这是人类第一次将这项运动的时间缩减到两小时以内--在两年多前的意大利蒙扎赛道, ...

来自埃塞俄比亚的叶瓦劳周日在北爱尔兰举行的安特里姆海岸半程马拉松赛上跑出了惊人的1:03:44,打破了女子混合世界半程马拉松纪录. 而之前的记录也是今年创造的,在上半年4月4日举行的伊斯坦布尔半马比赛 ...

肯尼亚的世界纪录保持者布里吉德·科斯盖(Brigid Kosgei)当然是东京奥运会女子马拉松冠军的最大热门,但她在札幌的比赛中不会缺乏对手. 东京奥运会女子马拉松比赛比赛时间:北京时间8月7日7: ...

在历史上,美国只产生过蒂娜·卡斯特(Deena Kastor)一位跑进2:20的女子马拉松选手,2006年,她以2:19:36获得伦敦马拉松冠军,并创造了美国纪录. 2006年,蒂娜·卡斯特在伦敦创造 ...

10月17日开跑的半马世锦赛女子比赛将史无前例的有两位现任半马世界纪录保持者--佩雷斯·基普切切(Peres Jepchirchir)和阿巴贝尔·耶沙内(Ababel Yeshaneh)--同场竞技. ...

年终岁末,世界田径网站对2019年各个大项进行了年终盘点,以下是路跑与越野方面的年度高光时刻. 男子10公里如果单就比赛数量而言,10公里才是最受欢迎的路跑项目,顶尖选手也很少会在这个项目中相遇.9 ...

北京时间2月21日,在阿联酋举行的哈伊马角半程马拉松比赛中,女子组领头羊展开激烈竞争,最终冠亚军都以破纪录成绩撞线.埃塞俄比亚选手阿巴贝尔·布里哈恩以1小时04分31秒的成绩创造了女子半程马拉松的新世 ...

重松森雄,日本马拉松选手,生于1941年,他身高170厘米,体重65公斤,15岁开始参加长跑比赛.5000米最好成绩为14分32秒8,10000是30分2秒,马拉松成绩为2小12分. 日本的Morio ...

里迪亚德是新西兰奥林匹克田径教练,曾先后担任过芬兰.墨西哥.委内瑞拉.丹麦等国的田径总教练及奥林匹克田径教练,是世界上享有崇高声誉的田径教练.他曾培养了不少奥林匹克运动会中长跑冠军或世界纪录创造者,他 ...

日本马拉松的实力,长期以来一直处于世界领先地位,日本曾出现过诸如濑古利彦.宗茂.宗猛.中山竹通.儿玉泰介.谷口浩美.设乐犹太.大迫杰等多名世界级马拉松选手,这和他们采用较为先进的训练方法是分不开的. ...

胡刚军于1990年5月25日在北京举行的全国田径锦标赛上以13分48秒的较好成绩获5000米第三名,此成绩为国内第三个好成绩,在1992年4月12日取得全国马拉松锦标赛冠军. 在开始胡刚军入队时间不长 ...

马拉松配速跑恰如其名,是指以计划的马拉松比赛配速进行训练,我将之称为"M跑".对尚未跑过马拉松的跑者来说,可以参考VDOT表的--这些VDOT表列出了各种距离比赛中的表现与相应的马 ...

乳酸阈值(乳酸门槛)跑的强度应该是舒适的艰苦,它是指你确实是在以相对艰苦的强度训练,但仍能在相当长的时间内维持这样的配速(肯定能在训练中坚持20分钟或者30分钟).在精力充沛的最佳状态下,你能以T配速 ...

当今运动水平越来越高,人们在加大运动负荷方面已作了很大的努力,在训练量上几手到了极限的地步,于是一些教练在谨慎增加运动量的同时,开始着眼于增加训练难度,以给于机体更强烈的刺激,调动人体的最大潜力.高原 ...

大部分跑者在系统跑步一段时间后一定听过而且尝试过各式各样提升跑步体能的训练方法,乳酸门槛跑.LSD.法特莱克跑-,光是要搞懂这些练习的强度.休息.时间.距离.组数等操作方法已不容易,更何况要在训练课表 ...

问鸭梨:常见的马拉松/半马训练方法有哪些? 鸭梨答:马拉松训练方法主要有以下几种 (1)有氧跑--目的在于提高机体耐力和心肺有氧功能,增强机体的长跑耐力适应能力.例如:日常以最大心率65%-80%的区 ...

【马拉松训练方法】埃塞俄比亚