最简单的马拉松训练方法：亚索800怎么练？ / 开普饭

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 资深的跑你粉可能还记得去年初有一段时间, ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 老Q在翻译巴特·亚索(Bart Yass ...

大叔有位美国同学这两年痴迷马拉松,也有跟教练训练,练的是亚索800.跑马入门之后,跑者基本都听说过甚至练过亚索800. 亚索800在一段时期内还是有不少追捧者的,因为它的方法简单明了,跑者不用去透彻理 ...

许多球友认识到步法重要性之后,问题又来了:我也专门练了步法呀,但是一到上台打球就用不上!那些步法种类那么多,究竟该怎么下手呢?说到底,这个阶段的朋友更关心的是:简单有效的步法训练方法!就是上台打球时能 ...

重松森雄,日本马拉松选手,生于1941年,他身高170厘米,体重65公斤,15岁开始参加长跑比赛.5000米最好成绩为14分32秒8,10000是30分2秒,马拉松成绩为2小12分. 日本的Morio ...

里迪亚德是新西兰奥林匹克田径教练,曾先后担任过芬兰.墨西哥.委内瑞拉.丹麦等国的田径总教练及奥林匹克田径教练,是世界上享有崇高声誉的田径教练.他曾培养了不少奥林匹克运动会中长跑冠军或世界纪录创造者,他 ...

日本马拉松的实力,长期以来一直处于世界领先地位,日本曾出现过诸如濑古利彦.宗茂.宗猛.中山竹通.儿玉泰介.谷口浩美.设乐犹太.大迫杰等多名世界级马拉松选手,这和他们采用较为先进的训练方法是分不开的. ...

埃塞俄比亚的马拉松运动在国际上享有较高的声誉,连续两届获得奥运会冠军的阿贝贝就是埃赛俄比亚的选手,而连续三届获得奥运会马拉松冠军的唯一国家也是埃赛俄比亚,1998年保持着世界男子马拉松最佳成绩的登西莫 ...

胡刚军于1990年5月25日在北京举行的全国田径锦标赛上以13分48秒的较好成绩获5000米第三名,此成绩为国内第三个好成绩,在1992年4月12日取得全国马拉松锦标赛冠军. 在开始胡刚军入队时间不长 ...

马拉松配速跑恰如其名,是指以计划的马拉松比赛配速进行训练,我将之称为"M跑".对尚未跑过马拉松的跑者来说,可以参考VDOT表的--这些VDOT表列出了各种距离比赛中的表现与相应的马 ...

最简单的马拉松训练方法：亚索800怎么练？