热量限制（间歇性禁食、隔日限食、“5：2 饮食”）对衰老机体肠道菌群的影响 / 开普饭

我们常常把减肥和断食联系到一起,殊不知预防糖尿病,也可尝试间歇性断食,间歇性断食是什么?怎么断? 广东医科大学公共卫生学院副院长郭红辉教授表示,2型糖尿病与肠道菌群有关,可尝试间歇性断食的方式,同时利 ...

间歇性禁食真的可以减肥吗? 你是不是总在一轮又一轮的减肥计划中纠结苦恼? 近年来,间歇性禁食成了瘦身人群非常关注的饮食方法之一,越来越多的人认为间歇性禁食有助于减肥.控制血糖."不老女神&q ...

这是<肠道产业>第 667 篇文章编者按新兴科学显示,禁食或可激活体内的一些化学物质和过程,并对微生物组造成一定的影响,从而带来超越减肥的好处.然而,当前的研究结论并不一致,且大部分都 ...

在过去的二三十年里,全球肥胖及其相关代谢紊乱(包括血脂异常.胰岛素抵抗和高血压)的发生率呈指数级增长,大大增加了2型糖尿病.非酒精性脂肪肝.动脉粥样硬化.心血管问题和一些类型的癌症的发病风险. 关于减 ...

文/陈根过去40年来,中国人群中的超重和肥胖比例迅速增加.<中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)>数据显示:中国成人(≥18岁)的超重比例为34.3%,肥胖的比例为16.4%:6- ...

减肥,最难的就是"管住嘴". 这几年,一种号称不用"忌口"的减肥方法热度很高,这就是今天我们要讨论的"轻断食"减肥法. 看到别人分享的经验帖 ...

越来越多的研究发现,限制热量和间歇性禁食,不仅健康,还可以长寿. 因为限制热量和间歇性禁食,可以激发细胞自噬. 自噬很好,但是,有人说肉吃多了,会抑制自噬,加速衰老.所以要少吃肉. 首先,我们身体内的 ...

近几年来,间歇性禁食似乎成了瘦身界的新宠,这种方法被认为不仅可以减肥.增强精力,甚至还可以延寿.但是,是否存在足够的科学证据支持这些效果呢? 前些时间,发表在<Cell Metabolism&g ...

健康的肠道微生物组(即肠道菌群)是一个相对稳定的生态系统,但抗生素.感染.饮食或生活方式的重大改变(如间歇性禁食),都可能导致这一生态系统发生短暂或持久的变化. 已有研究表明,肠道菌群的病理变化,即肠 ...

高血压是心血管疾病和过早死亡的首要风险因素,全球已有多达三分之一的成年人患有高血压.据调查,我国大约有2.2亿高血压病患者,而且发病率还呈继续上升的趋势.因此,治疗高血压的新方法在改善全球公共卫生方面 ...

对动物和人类的研究表明,间歇性禁食对健康的好处不仅仅是自由基产生减少或体重减轻.间歇性禁食可引起进化上保守的.适应性的细胞反应,比如改善葡萄糖调节,增强抗压能力,抑制炎症,并且是在器官之间和器官内部整 ...

间歇性禁食临床前研究一致表明,在动物模型中,间歇性禁食对多种慢性疾病,包括肥胖症.糖尿病.心血管疾病.癌症,以及神经退行性疾病,都有很强的改善作用.代谢开关的周期性翻转不仅提供了在禁食期间为细胞提供 ...

近年来,间歇性禁食(轻断食)成为欧美流行的减脂手段,并受到很多硅谷高管的热捧. 这是一种在进食和禁食之间循环的饮食方式,即一定时间内完全或部分地不吃东西,然后再有规律地进食.它没有明确规定在进食期间允 ...

糖人健康网糖人健康网官方账号 03-07 15:38 关注当然不可以.控制血糖可跟减肥是两码事,可以通过间歇性禁食来减肥,但万万不能通过这种方式来控制血糖,这是一种很"作死"的 ...

单位小周一直在炫耀着自己减肥成功的秘诀,让人很羡慕: 减肥这么长时间,这次终于如愿以偿了: 很多明星都在用这种减肥方法,间接性禁食....... 听起来,这个间歇性禁食对减肥很管用,营养专家一直宣扬的 ...

热量限制（间歇性禁食、隔日限食、“5：2 饮食”）对衰老机体肠道菌群的影响