没掌握这个技术，跑一场马拉松比爬几百层楼还辛苦 / 开普饭

有关跑步效率,跑步的经济性. 最有效率的跑步姿态,是重心流线尽量接近水平移动,而不是上下跳跃太多. 需要引入"垂直步幅比"的概念,顾名思义就是"垂直振幅"与&q ...

" 除了常说的躯干姿势外,脚落地的部位.重心与落脚点的吻合.离地高度.左右平衡,等,都是跑姿的组成部分." 昨天晚上,跟关注本号的一位跑友在后台讨论跑姿的话题. 跑姿这个话题,跟心 ...

-----0----- 前几天因为牛牛的关系突然奇想也想去跳伞,然后在短短时间之内看了不少资料,同时想尽办法连接到身边 3 位曾经有过跳伞经验的朋友,然后那几天都为这样一件事情而兴奋着.然后就感悟,发 ...

12月27日,黄埔马拉松鸣枪起跑,53岁的中国科学院院士.西湖大学校长施一公今天又出现在了广州黄埔马拉松半程赛的赛场上,并以1小时35分27秒完赛,刷新半马PB. 就在14日,施一公还以3小时34分5 ...

跑步看似是项老少兼宜的活动,但不同于篮球.足球等集体运动,跑步是属于一个人的仪式. 统计数据显示,一个受过一定训练.体重76公斤的业余马拉松爱好者,跑完全马所消耗的能量约为1340万焦耳,约合3200 ...

Photo via 萧萧,左一是她在2月的泰国跑一场马拉松,是种什么样的体验?前段时间,我们的同事萧萧去曼谷跑了一次马拉松.用她的原话说,那就是:泰不一样的体验,值得曼慢回忆. 从沪上四九寒冬里,飞 ...

我们的姿势跑法认证教练中,有一位在两年内跑了55场全程马拉松.他是武汉地区的教练汤伟,前几天发布的纯干货国内32场马拉松测评报告便出自他手. 这么高频率的跑马是怎么实现的? 这么能跑,小时候一定是运动 ...

等时间到了,就去跑一场马拉松 2014年12月8日吃完晚饭,把毛衣外套脱下换了一件连帽衫.下楼的时候,正是小区夜晚最热闹的时分,但因为腊月寒风,年轻人并不愿意出来走动,反倒是老人家和小孩子,依然是无 ...

五一三天,我和Justin领跑了一场阅读马拉松. 3天,24小时,30人,赏析研读16篇<经济学人>的经典文章.用这个小假期做好这一件小事,做一回monomaniac. 3天来,我们讨论了 ...

今天这篇文章,我们想介绍杭州地区的教练朱玲. 朱玲的主业是媒体人,今年8月成为姿势跑法Pose Method官方跑步教练.她跑步九年,是马拉松精英跑者,2016年波士顿马拉松参赛者.对于跑步,她一直秉 ...

人生有着无限的可能,我们每个人都可以创造属于自己的生命意义.跑步,就是一个磨练生命的过程,从坚持到疼痛,再继续坚持,这是锻炼自己.成长自己的过程.通过跑步,我们会得到前所未有的体验,收获身体健康,开拓 ...

没掌握这个技术，跑一场马拉松比爬几百层楼还辛苦