间歇跑，每一个优秀跑者必经的魔鬼炼狱之路 / 开普饭

跑步,一项最简单的运动,它无需过多的装备,尤其对于刚入门的跑者来说,只要有一双合适的跑鞋,穿上鞋走出门就可以跑起来. 随着跑步时间的增加,跑量的积累,越来越多的跑者不再满足日常"孤独&quo ...

问鸭梨:常见的马拉松/半马训练方法有哪些? 鸭梨答:马拉松训练方法主要有以下几种 (1)有氧跑--目的在于提高机体耐力和心肺有氧功能,增强机体的长跑耐力适应能力.例如:日常以最大心率65%-80%的区 ...

如何提升跑步能力,跑出好成绩? 撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室最近五六年,越来越多的中国人开始跑步,也有一大部分在跑步后尝试马拉松. 很多业余选手已经不满足于仅仅只是在关门时间内完赛 ...

跑步心情公众号刚开始跑步的小白往往耐力会比较差,经过一段时间的训练,耐力会随着跑步时长与跑量的增加而有所提高.但如果一直维持之前的训练方法与训练量,我们的跑步能力就会停滞不前,这就是所谓的&quo ...

赛前强化训练速度为重兼顾耐力赛前强化训练,主要目的是提速,而且是要求以更快的配速跑更长的距离,直到能够驾驭以比赛目标配速完成30公里或以上的拉练,能在赛前两周达到这样的训练效果,方可对比赛目标有所期 ...

间歇跑在许多大神乃至高级跑者中都被视为一种高难度同时高效率.对于耐力提升收效显著的训练. 从某种意义上说,练不练间歇跑似乎成为区别你是高级跑者和中级以下跑者的标志之一. 从间歇跑的来历理解其作用为了 ...

你是否决定要做一个糖人裸跑者所谓的糖人裸跑者,就是一些不打针不吃药,只靠跑步控制血糖的糖尿病人.跑步锻炼是控制逆转和预防糖尿病最有效的方法,因此,糖尿病人中出现了越来越多的裸跑者. 糖尿病初期,或胰 ...

说起抗日战争时,中国军队所使用的冲锋枪,绝大多数人第一时间想到的肯定是抗战后期驻印军.远征军所使用的美式冲锋枪. 其实在全面抗战开始时,中国军队就已经装备和使用了一定数量的冲锋枪,其中主要是花机关和晋 ...

一个女人跑进社区医院缝针,女人缝针过程中乱动,小护士不小心把针扎自己手上了,赶紧问女人有没有什么传染病,女人憋了半天说有艾滋. 今天早上6点多去社区小医院排队打新冠疫苗第二针,疫苗注射窗口挨着治疗室. ...

股市上"七亏二平一赚",意思是只有你在股市上长期是赚钱的,就已经跑赢了90%的投资者. 把大象装冰箱总共分几步? 答案是三步第一步把冰箱门打开第二步把大象装进去第三步把冰箱门 ...

这里是丁香医生午间档栏目「减肥之路」第 35 期. 我们邀请了具有多年减肥指导经验的营养.运动医学等多领域专家,帮助大家少走弯路,更健康地瘦下来. 空腹运动瘦的更快,燃脂更多,不知大家是否听说过这个说 ...

爱跑步的两个人,一个天天只跑步积累跑量,另一个隔天进行力量训练,你说半年后谁跑的更好?谁更厉害? 看到这个问题的时候,如果你拥有跑步相关经验和一定的知识后你就会很决绝的选择后者跑的更好!因为一个合格的 ...

希望只是个案 ------ 据21世纪经济报道消息,位于成都市武侯区的古德菲力健身会闭店至今已满一个月,众多消费者仍未获得来自企业方的合理解释. 2019年12月13日,这家正在营业的健身会所突然被物 ...

大家都知道,华为在5G领域当中的贡献一直都比较大.而按照常规的惯例,一般具备相当多专利的情况下,是有权为此收取相关的专利费. 比如说高通,在之前的网络时代里,专利费这一项就给高通带来了不少的营收.但是 ...

西游故事百家谈!西游记中很多人物的结局,并没有言明,要读者去猜. 其中猜得最多的就是菩提祖师,菩提祖师在原著第三回之后,就再也没有出现,86版本<西游记>中,杜撰了孙悟空取经途中回到灵台方 ...

间歇跑，每一个优秀跑者必经的魔鬼炼狱之路