一个动作延长膝盖寿命！骨科医生：在家就能做 / 开普饭

李磊(化名)是一位高中数学老师,今年37岁.教学多年,他一直兢兢业业,一天几节课下来,站个3.4小时是常有的事情. 最近李磊发现自己膝盖疼得厉害,上课没有几分钟就站不住了.但临近期末考试,他不得不咬牙 ...

人体中的器官都有一定的使用寿命,一旦保养不当就会减少它的使用寿命.新研究的一项调查显示,人体膝关节的使用寿命一般有60年.过了60岁以后,关节可能就会因为用得不当而加速损伤,甚至有一部分人可能还没有到 ...

还没那么老,膝盖却不好.膝盖虽然不是身体中最常受伤的部位,却是最薄弱.要求最高的关节.那是因为膝盖是经常承受巨大压力,而且活动范围越大,在冲击下,其结构使他比宽关节更脆弱. (图片来源:网络) 益寿君 ...

膝关节是人体承重最大的关节, 也是最容易提前"退休"的一个零件. 如果坚持合理的膝关节功能锻炼, Soul:打造志同道合的交友圈广告既能保护膝盖,又可以甩掉膝盖痛, 延长膝关节 ...

一项全民都热爱的"健康运动"背后竟然隐藏了严重的膝关节危机. 55岁的李先生,身体健康平时热爱健步走运动,每天都坚持步行2万步左右,虽然他在健步走过程中左膝关节偶尔会出现疼痛症状, ...

原文链接: https://mp.weixin.qq.com/s/_YYZVf_Rqi3WiQct2oTIAA 都说"人到七十古来膝" 可很多人还没老,膝盖怎么也疼上了? 其实当我 ...

上医健康昨天不管你现在有没有膝盖不舒服的情况,这个运动都会适合你,因为这个运动:不需要外出,不需要器械,不损伤膝盖,还能锻炼到膝盖! 方法: 1.找一把可以靠背的椅子,臀部往后坐,靠着椅背.双手放 ...

世界分为这样的两种人:爱运动和不爱运动的人.这两种人对于运动的感受算是千差万别. 爱运动的人,每天不动一下都难受:跑完步浑身舒畅,精神食欲都成倍增加.不爱运动的人,出门买菜都算是剧烈运动. 总是听到有 ...

年龄越大,身体出现的毛病就越多,这似乎成为了许多人的共识,在年龄增长的过程中人体不仅会感觉到皮肤以及身材上的改变,骨骼上的变化也难以让人忽略. 年龄越大就越觉得膝盖健康很重要,俗话说人老腿先老,膝关节 ...

膝关节是腿部的枢纽,默默支撑着人体大半个身子的重量,是人体重要的承重关节.除了睡觉.静坐等情况,膝关节在白天大多处于高压的工作状态,承受的重力可不小. 举例来说,一个 60 公斤重的人,当站着时,膝盖 ...

膝盖的寿命很有限, 不要等到膝盖退化再去后悔! 许多人会利用爬楼梯消耗热量,饭后爬楼梯不仅可以增强心肺,还能加速新陈代谢.增强肌力,最重要的是不论天气好坏,只要你在室内,随时都可以练习, 而且同时间内 ...

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