1个动作「延长膝盖寿命」,骨科医生:在家就能做！ / 开普饭

膝关节是人体承重最大的关节, 也是最容易提前"退休"的一个零件. 如果坚持合理的膝关节功能锻炼, Soul:打造志同道合的交友圈广告既能保护膝盖,又可以甩掉膝盖痛, 延长膝关节 ...

还没那么老,膝盖却不好.膝盖虽然不是身体中最常受伤的部位,却是最薄弱.要求最高的关节.那是因为膝盖是经常承受巨大压力,而且活动范围越大,在冲击下,其结构使他比宽关节更脆弱. (图片来源:网络) 益寿君 ...

李磊(化名)是一位高中数学老师,今年37岁.教学多年,他一直兢兢业业,一天几节课下来,站个3.4小时是常有的事情. 最近李磊发现自己膝盖疼得厉害,上课没有几分钟就站不住了.但临近期末考试,他不得不咬牙 ...

人体中的器官都有一定的使用寿命,一旦保养不当就会减少它的使用寿命.新研究的一项调查显示,人体膝关节的使用寿命一般有60年.过了60岁以后,关节可能就会因为用得不当而加速损伤,甚至有一部分人可能还没有到 ...

一项全民都热爱的"健康运动"背后竟然隐藏了严重的膝关节危机. 55岁的李先生,身体健康平时热爱健步走运动,每天都坚持步行2万步左右,虽然他在健步走过程中左膝关节偶尔会出现疼痛症状, ...

都说"人到七十古来膝" 可很多人还没老,膝盖怎么也疼上了? 其实当我们做不同动作时膝盖都在承受着压力膝盖跟人一样,寿命是有限的,一般在60年左右.一旦膝盖"灯尽油枯& ...

世界分为这样的两种人:爱运动和不爱运动的人.这两种人对于运动的感受算是千差万别. 爱运动的人,每天不动一下都难受:跑完步浑身舒畅,精神食欲都成倍增加.不爱运动的人,出门买菜都算是剧烈运动. 总是听到有 ...

上医健康昨天不管你现在有没有膝盖不舒服的情况,这个运动都会适合你,因为这个运动:不需要外出,不需要器械,不损伤膝盖,还能锻炼到膝盖! 方法: 1.找一把可以靠背的椅子,臀部往后坐,靠着椅背.双手放 ...

膝盖的寿命很有限, 不要等到膝盖退化再去后悔! 许多人会利用爬楼梯消耗热量,饭后爬楼梯不仅可以增强心肺,还能加速新陈代谢.增强肌力,最重要的是不论天气好坏,只要你在室内,随时都可以练习, 而且同时间内 ...

有的人在平日生活里,很不注重膝盖的保养,经常负重爬楼梯.经常去爬山,本想着多步行运动,但结果却会出现膝盖疼痛. 这时就疑惑了,怎么锻炼身体还锻炼出毛病来了? 其实,并非所有运动形式都是有益的,特别是对 ...

朋友想改善自己亚健康状态,有段时间天天夜跑,跑了不到一个月不跑了.问她原因,说膝盖疼的受不了,不敢再跑了. 表妹减肥,天天早上跑步,同样没多久之后因为膝盖疼而放弃. 一个远处的朋友天天在朋友圈晒自己爬 ...

爬山是很多人周末休闲的健身项目还有不少人平时没时间运动想着用爬楼梯取代乘电梯久而久之,膝盖却越来越痛怎么锻炼身体还锻炼出毛病来了? 其实并非所有运动形式对你来说都有益特别是对膝关节来说 ...

1个动作「延长膝盖寿命」,骨科医生:在家就能做！