从90公斤的小胖子到全马破3的大神，他是怎么训练的？ / 开普饭

如果只是为了炫耀,请不要跑马报名跑马前请先扪心自问,为什么要参加马拉松? 是为了挑战自己,还是仅仅为了炫耀? 如果你一年跑不了几次步,却信誓旦旦要跑完全程,比赛开始前就在朋友圈各种秀,对此,只能说, ...

嗨,亲爱的们,我是苏米君~~ 这周的重磅消息自然是水星逆行.为此,我们连续发文,丝毫不敢疏忽.戳下方蓝字回顾: [水逆危机][防水逆符] [越水逆越好运] 这次水星在天蝎座逆行,最最最应该警惕的过分偏 ...

发掘力量最深处,点击关注 On Running 跑步和谈恋爱一样,要想让它伴随你一辈子,不仅仅有初见时候的怦然心跳,牵手时候的热情似火,也包括成熟之后的磨合,争吵时候的沟通,不断进步和收获,以至于心心 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识,儿童安防--全为健康. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 广马最后两周了,必须要认真执行减量了,你如果现在还在想着玩命练间歇跑长距离--虽然 ...

/什么是科学化跑步训练?/ 新生代的我们在选择跑鞋.跑表时总是充满着幸福的烦恼,选择很多.热爱跑步的文化氛围下,似乎任何天气也无法阻挡跑者的脚步,夏季的清晨,我们喜欢阳光下跑步补充维生素D和促进钙质的 ...

随着秋季的到来,也进入马拉松赛季,9月份开始各地又将掀起马拉松热潮.距下半年第一场重磅赛事--北京马拉松,还剩不到一个月的时间.前几天刚刚被北马中签刷屏的幸运跑者们,是否已在紧张备战中? 翻翻跑友的朋 ...

『跑你』,RunYouRunMe,给跑步亲们带来各种实用Tips,新人血泪教训&老鸟亲身体验.诸多从入门到进阶各种原创实用大全,让亲们更健康不受伤. 文 | 老Q 老Q参照<丹尼尔斯经典 ...

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,新手快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 有些跑友不满足于完赛,对自己的成绩会有要求,也会去看一些 ...

今天,我们的主人公是陈龙. 上海跑马拉松的人里,没有人不知道陈龙,不过大家更爱叫他龙哥. 陈龙 2016年上海国际马拉松,陈龙以2小时33分的成绩夺得男子第6名,国内第2名,跑赢埃塞俄比亚人.他和朋友 ...

导读:6种南方才有的小众水果,北方的市场上少见,全吃过的是"大神" 南方的水果非常多,在市面上一年四季都能见到不同的水果.但是也有一些水果比较小众,可能只在当地才有人知道,就连很多 ...

6种南方的冷门水果,北方市场难得一见,全吃过的是"大神"

摘要发电机的安全运行对保证电力系统的正常工作和电能质量起着决定性的作用,同时发电机本身也是一个十分贵重的电器元件.因此,应该针对各种不同的故障和不正常运行状态,装设性能完善的继电保护装置.下面就来 ...

导读:5种不起眼的冷门水果,如今也迎来春天,全吃过的是"大神" 南方的水果资源可是相当的丰富,不同地区所产的水果也有一些区别.并且在南方还暗藏了许多的小众的冷门水果,它们在过去可能 ...

今天技巧妹与大家分享5个常用的Excel小技巧,让你摆脱加班苦恼. 1.提取两个表格相同的记录如图,如何将两个表格相同的数据提取出来? 选中区域,点击数据--排序和筛选--高级,在打开的高级筛选界面 ...

北京时间9月30日凌晨,在2019多哈田径世锦赛女子20公里的比赛中,中国选手刘虹.切阳什姐和杨柳静包揽前三名. 刘虹夺得2019多哈田径世锦赛女子20公里竞走冠军图片来自IAAF官网在本次世锦赛 ...

一年前,跑步网站Podium Runner发表了一系列关于6DS3选手的文章,现在,这些文章已经形成了一份科学期刊报告. 6DS3=A Sixth Consecutive Decade of Sub- ...

从90公斤的小胖子到全马破3的大神，他是怎么训练的？