震惊！清华学霸只需要5小时睡眠高效作息法，咱能学吗？ / 开普饭

这是单华伟的第一百零七篇原创文章 | 原因如果你想要更加自律,除了在方法和动力源上找原因,也许还应该更加注意保证自己的睡眠. 实验表明,被睡眠剥夺的人在各方面都表现出更强的欲望,他们吃得更多 ...

从掌控睡眠开始,优化你的人生效率 | 第1659期今日豆瓣评分7.4分,4774人评论关于书: 根据国民调查报告显示,我国居民,尤其是年轻一代,普遍存在睡眠质量不高.睡眠过多或过少.晚睡.容易惊醒 ...

发布时间:2021-03-08 前段时间看到<中国国民心理健康发展报告(2019-2020)>表示2020年青少年平均睡眠时长是7.8小时,有84.1%的高中生每天睡不够8小时,同时还有 ...

想必大家都听过达芬奇睡眠法,一种反人类的[4+0.5]式睡眠方法. 即每工作4小时睡15分钟. 算下来,一天24小时中睡眠时间不超过两小时. 你以为我要推荐这个方法? 不不不... B站有up主尝试了 ...

日本語で世界の「今」を伝える微读日语---连载第190篇 ☆ 点击

"8小时睡眠论"粗糙了,被失眠困扰就进行非医疗健康调理纳豆营养学堂睡眠对健康影响,不能忽视睡眠障碍导致疲劳.缺乏精力.注意力不集中.情绪异常.记忆减退及社会功能降低等: 睡眠 ...

我国有两位知名的生理学家和生化学家针对糖尿病人进行过一场"嚼海绵"的实验,当时抽取了50位糖尿病患者,请大家咀嚼消毒过的海绵半小时,半小时后发现50人的所有血糖.血脂都有下降. 细 ...

8小时睡眠论是错的? 不知道从什么时候开始, 大家默认的健康睡眠时间就是"8小时" 睡不够8小时就会陷入自我焦虑感觉昨晚的觉都白睡了直到看到国外做的这项调查 ▼ 美国加州大学圣 ...

玉溪讯 "五一"小长假期,或许你和家人们团聚在一起,贪婪的享受着美食带来的惬意:亦或许你和三两好友驱车千里,只为寻找那期待已久的相遇.但却有这样一群人,为确保铁路早日建成通车, ...

我们一直认为,每天睡够8小时.10点睡6点起,才能身体倍儿棒精神爽. 现在来纠正你:这个言论是错误的! 作者:黛西来源:黛西巫巫(ID:dexiww001)[整理摘编:时英平] 睡不好的痛苦,我实在 ...

我们一直认为,每天睡够8小时.10点睡6点起,才能身体倍儿棒精神爽. 现在来纠正你:这个言论是错误的! 以下,Enjoy: 常识君|有话说作者:黛西来源:黛西巫巫(ID:dexiww001) 睡不 ...

震惊！清华学霸只需要5小时睡眠高效作息法，咱能学吗？