跑者李军：一天最关键的十分钟 / 开普饭

儒释道都讲究静坐,静坐就是静心冥想,回归当下,身心安静. 人只有在真正静下的时候,很多想不通的问题,自然就明白了.所以叫静能生慧! 当放下手机后,就能脱离它带来的问题,然后静坐下来,就能从痛苦烦恼的头 ...

正念静坐冥想

如果无法静坐,可以练习冥想中的行禅.如何练习?观察自己的脚步就好! 有些人很难静坐下来,如果要冥想,可以练习行走冥想. 在行动中,将注意力集中在整个脚部运动上,比如换脚.跨步.放脚.换脚:也可以将注意 ...

一个研究思维方法与学习策略的人新来的朋友点击上方蓝字关注"学习策略师" 即可免费获得深度思考.高效学习的方法文:叶修|学习策略师 (本文共3219字,阅读约需9分钟 ...

说到静坐,我常听到有人说"我正忙于奋斗,怎么有心去静坐?"说这话的很多是年轻人,而且他们往往会补充一句"等我功成名就.有钱有闲.心无烦扰的时候,我也学静坐."他 ...

导语:人人都会的跑步,适合所有的大众,况且在训练过程中不受场地的限制,让人们在经济实惠中收获健康的身体,上到老人下到小孩,都深受跑步带来的恩惠,不要以为跑步非常的简单,但是它的训练技巧确是非常关键,接 ...

现在的环保政策越来越严苛,尤其是对汽车排放的要求,那真是不知不觉你的车就要被淘汰了,尤其是那些已经被淘汰的老车,好多车主真是有很多不舍,那么多年的陪伴感情已经很深了,但就是因为排放标准就不能开了,这难 ...

昨日,第九届上海国际马拉松赛,一位半程马拉松参赛者,男性,30多岁,在终点后50米处突发倒地,心脏骤停. 负责赛事急救保障的多位医生及急救志愿者包括周医生.曹医生.朱医生.Arrow,姚庄主等人(居然 ...

11月我原计划把跑量递增到300公里每月,截止11月18日我的跑量达到170公里,一切都在可控的范围以内,要完成300公里几乎时间和任务都很吻合匹配. 11月19日我有一个学习会议,早上开完会就有学生 ...

跑步也许在很多人的印象中是最没有技术含量的活,跑步给人的感觉就是傻,所以有"傻跑"一说. 我过去也是这么认为的,所以我喜欢踢足球,打网球等各类运动,唯独不喜欢-跑步. 我们有一个日 ...

去年在美国的纽约马拉松,有一个北京的女孩过来跟我说:我们一起跑吧,因为我一直都没有好好跑过步,我怕自己跑不了.我看着她胖胖的身体有一点胆怯的脸,既心疼也生气,跑马拉松是认真的. 往往有很多人侥幸成功, ...

跑步的时候我发现一个现象,当我在长距离跑的时候, 如果找到一个速度恰当的美女做参照物,跟着跑的时候,我会发现自己不累而且很匀速,整体感觉就是"跑",脑子空空, 心跳呼吸步频手 ...

跑步受伤我的定义是因为把控不了内外失衡而导致的结果叫跑步受伤. 跑步和受伤就像一对难兄难弟,形影不离.就好像吃饭就会噎着. 根据我不长的跑步历史,我把跑步受伤掰开了揉碎了来聊聊. -- 跑步就是一场修 ...

自从开始跑步,于是每次旅行都会带上跑鞋和跑服,在世界各地留下自己的脚印. 我有几次特别难忘的旅行中跑步的经历. 在国内是在新疆喀纳斯,那是一个冬季,室外温度零下三十多度. 从被窝里出来穿上衣服本身就是 ...

跑者李军：一天最关键的十分钟