糖友运动：有氧运动联合抗阻运动 / 开普饭

有氧运动为何能减肥?有氧运动代谢脂肪的过程!人体有三大供能系统:分别是ATP-CP供能系统(磷酸原),无氧呼吸供能系统(乳酸系统),有氧呼吸供能系统.(前面两套属于无氧代谢,最后一个属于有氧代谢)人体 ...

在传统观念里,不少人认为得了2型糖尿病,就相当于被判了个"死刑".一旦患上糖尿病,后半生就只能忌口.吃药.打胰岛素,而且很难预防各种并发症. 事实上,糖尿病是有希望被逆转的,并且& ...

大家好,我是老胡. 经常健身锻炼的朋友会发现,大强度运动后肌肉会比较酸痛,同时也很疲劳. 这是因为身体在高强度运动过程中会产生乳酸,乳酸积累到一定程度,就会让身体产生疲劳,并且是产生肌肉酸痛的原因之一 ...

文章由<中国临床营养网>与科爱营合作发布! 中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍谢金蕴科爱营专职营养师毕业于上海交通大学曾就职于妇幼保健医院主要负责医院膳食管理,婴幼儿.孕产 ...

糖友都知道,和饮食治疗和药物治疗一样,运动治疗也是糖尿病整体治疗不可或缺的一环.而每每谈到运动,有氧运动总是绕不过去的一个名词. 但是糖友们真的了解有氧运动吗?倘若只是漫不经心地随便活动,肯定起不到预 ...

34 糖友不适合旅游运动是糖尿病治疗的基本治疗措施之一.旅游中经常要行走.爬山.划船,都是很好的运动方式,可以增强运动趣味性,可以作为糖尿病的运动治疗.但要注意以下情况容易出现低血糖: (1)运动时 ...

想要有健康的身体,就需要运动,运动是最好的降糖药,状况良好的身体能够抵御外来的困境. 相信很多糖友都知道,运动是糖尿病管理的五架马车之一,糖尿病患者如果想要有效稳定血糖,生活中需要适当多运动,因为久坐 ...

据不完全统计,在我国每10个人当中,就有1名糖尿病患者,这绝不是危言耸听. 2型糖尿病本质上是人体内能量过剩,最终无法代谢而导致的疾病.可以说,糖尿病就是"懒"出来的病,而运动干预 ...

原标题:[健身广场] 糖友运动有讲究张洪军糖尿病综合治疗中,运动是重要的一环.但是糖尿病患者在运动时,要特别注意适时.适量.适度,以获得更好的降糖效果. 血糖波动大时别运动运动对降低血糖确实有帮 ...

立夏刚过不久,全国各个地区持续升温,一般糖友在夏季血糖控制较其他时候要好. 但天气炎热,食欲也跟着下降,加上消耗大,发生低血糖的概率较以前升高. 这个时候,为了避免运动出现低血糖,不少糖友会选择不动. ...

运动作为控制糖尿病的"五驾马车"之一,可以增强糖尿病患者的心肺功能,增加人体对胰岛素的易感性,提高人体代谢速率,促进人体糖脂代谢,预防骨质疏松.可以说,运动不仅对降低血糖有帮助,对 ...

糖友运动：有氧运动联合抗阻运动