每天跑步的人需注意：跑步不是为了数字，而是为了更加健康 / 开普饭

俗话说"生命在于运动",适当的运动可以起到健身的目的,若是超负荷的运动,对健康不利,很多人无法把握运动的尺度,经常运动本身一件好事,但也有人,大量的运动导致关节,膝盖受伤,如何养生 ...

对于很多朋友来讲,在有了减肥的想法之时,在方法的选择上,除了饮食就是跑步,饮食的目的就是来减少热量的摄入,而跑步则是来增加热量的消耗,在运动方面,之所以会第一时间想到跑步,其原因可能是我们从小到大一直 ...

退群 - ...

跑步,作为最容易开展的一种体育项目,既能够消耗热量,又能够促进心肺功能的锻炼,增加肢体运动的协调性,深受大家欢迎,是一举多得的锻炼方法.很多人爱上跑步后,就根本停不下来.可经常跑步的人常常被怼: &q ...

你会为了"长寿"去跑步吗? 其实多数人开始跑步的契机都是,认为跑步可以帮自己变得更健康. 但实际上,总有质疑的声音不断发出,很大一部分人认为跑步是导致受伤(如跑步膝.足底筋膜炎等) ...

跑步,对我们来说是最常见的运动方式之一了,对于所有人在想要去运动,首先会想到的就是跑步. 因为跑步是运动门槛比较低的,只要你有一双跑鞋,就可以直接外出去跑步了,想要减肥的人,也是可以通过跑步让自己减肥 ...

你为何热爱跑步? 在很多人眼里,跑步是一件很煎熬.很痛苦的事情.但很多人坚持跑步3年.5年.10年.30年,甚至一辈子. 那些常年坚持跑步的人,到底在坚持什么?他们为什么热爱跑步? 01 跑步让 ...

跑步对我们来说,就是与生俱来的一项基本的技能. 说到跑步,很多人都是非常喜欢这项运动的.因为跑步能够给我们带来的好处非常多,还可以让我们保持强健的身体.有的人不喜欢跑步,主要是因为跑步过程给身体带来的 ...

跑步是一项简单.方便的运动方式.跑步给身体带来的好处,也是大家非常想要的,既减肥,又强身健体,关键是不需要占据太多的时间.空间,每天只需要选择适当的时间,在自家楼下,或者公园去跑步,完全就可以轻松实现 ...

经常看到别人在社交平台秀跑步里程,随随便便就是5公里.10公里.明明自己身体素质也不差,可为什么到自己跑的时候,就感觉好累.好难.尤其跑到后程的时候,双腿像灌了水泥一样,抬都抬不动. 想要越跑越轻松, ...

近些年来,除了高血压.高血脂.高血糖以外,高尿酸的患病率也在逐年增加,已经成为了继糖尿病之后的又一大代谢性疾病.很多人刚查出尿酸高,有些不以为然,因为它在刚出现的时候,没有什么大的感觉.但是,在这里提 ...

跑步是一项公认的健身运动,无论是想要强身健体还是减肥瘦身,都可以从跑步开始锻炼.跑步是一项入门槛比较低的运动,只需要一双运动鞋就可以跑起来了. 锻炼的人,每天坚持40-60分钟的跑步训练,一周坚持3次 ...

每天跑步的人需注意：跑步不是为了数字，而是为了更加健康