在家练成魔鬼身材，这份训练计划就是狠！ / 开普饭

如今,广州疫情紧张时刻,我们需要配合政府防疫要求,少出门少聚餐不聚集,隔离地区更要乖乖呆家里,不能乱跑. 疫情当前,身体健康才是最重要的.没有健康很多事情都是没有意义的.因此,隔离在家我们也需要注意身 ...

新年快乐,愿你在新的一年里,撸最猛的铁.看最美的风景健身的方式是多种多样的,你可以在健身房用多种器械全面的塑造身材,也可以在家里做一些力所能及的徒手训练.今天我们就来看看,那些光做俯卧撑.卷腹的人. ...

在新冠疫情肆虐的2020年,无私奉献的医护工作者们,备受尊敬!而今天我们要介绍的这位小姐姐,就是他们中的一员. 穿起白大褂.兢兢业业工作时,她是一位救死扶伤的白衣天使. 而脱下白大褂的小姐姐, ...

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去健身房才能练出肌肉是人们一直存在的一个误解其实能不能练出肌肉与健身房没有直接关系主要取决与你的训练强度只要你的强度足以震撼肌肉它就会乖乖的生长其实在家用一副哑铃就完全可以做到 8个动作 ...

没有器械就不能健身?别找借口了,你还有上百种方式来让自己变得更强壮.比如拿好你的毛巾和板凳,一起来完成这套家庭增肌训练. 徒手深蹲 25次经典练腿动作,注意不求速度只求质量.降低速度来获得更好的肌肉 ...

好身材是练出来的,而不是节食吃出来的. 减肥的人,不要单纯的节食,节食的过程中虽然体重会下降,但是肌肉也会分解,身体免疫力下降,易胖体质也会逐渐找上你.这样的减肥效果并不持久,身材更容易反弹复胖. 想 ...

一份书单,精通一个领域 4月23日,是世界读书日. 关于阅读这件事,怎么都不为过. 作为一名年阅读量100+的资深阅读者,以及阅读课程的导师,在这个特别的节日里,为你奉上我的私藏书单. 这些书单,涵盖 ...

初中语文浓缩成的这份答题公式,在家看一天抵过努力3年! 衡水市初中老教师把初中这三年的语文知识,浓缩成这份答题公式,内容包括字词,古诗文,文学常识,现代文阅读等. 这么好的学习资料,家长快收藏起来,转 ...

美国一位女孩在家门口离奇失踪,警方多日搜索却一无所获!凶手自持聪明,连续8通电话戏耍美国警方:终于一个不起眼的小细节,使得凶手最终归案伏法. 揭开世间谜案,洞察人世尘寰,我是老袁!点点关注,我们马上开 ...

人生就像一场马拉松,对于已经有一些跑步经验的人来说,在合适的时候去参加一场马拉松,是件极有意义,并顺利成章的事情. 你可以现在开始为给自己计划参加一场比赛,有一个目标和规划会让你更有动力坚持锻炼,也更 ...

在家练成魔鬼身材，这份训练计划就是狠！