如何才能好睡不困?告诉你好的睡眠方法 / 开普饭

现代社会的快节奏.强压力,使没法睡.睡不着.睡不好.早醒多梦成为了这个时代很多人共同的困扰. 入睡难.睡眠浅.多梦.早醒,其实都是失眠症状! 失眠危害大,一定要知道一旦失眠.睡不好,人就开始变得虚弱 ...

我是因为工作,感觉压力太大,突然连续几天失眠,在潜意识深处形成了精神负担,从此然后变得一到晚上害怕失眠,从此恶性循环,陷入失眠的泥坑,至今已经失眠5年了. 失眠这5年,我无时无刻不在都在为了睡眠而折腾 ...

[免责声明]图文来源于网络,如有侵权,请联系删除! 编者按南怀瑾是著名国学大师,活了100岁.南怀瑾先生之所以长寿,是与他平生科学生活.留意养生分不开的.他对困扰中老年人的睡眠问题,有自己独到的看法. ...

除了「兢兢业业搞钱」和「勤勤恳恳当吃货」,「踏踏实实睡觉」可谓是国民推崇度最高的活动了.人的一天有1/3的时间都会在睡眠中度过,可关于睡眠的问题却总是层出不穷.向左睡好,还是向右睡好呢?睡觉选择硬板床 ...

张正主任医师,教授医学博士,毕业于广州中医药大学针灸推拿学专业.师从著名针灸学家张家维教授,并拜南方医院李可学术传承基地吕英教授为师. 临床:擅长综合运用微针刀.毫火针.贺氏三通法诊治疾病.尤其对 ...

夫妻不要轻易分床,除非有特殊的原因,即使如此也要尽量缩短分床的时间.虽然凡事有利有弊,但是夫妻分床是弊大于利,以下是过来人告诉你夫妻不能分床睡的6个原因. 1.夫妻分床就会产生距离. 倘若长时间保持过 ...

健康长寿是现如今很多人一直追求的,那想要健康长寿不仅是我们传统观念中多运动和注意饮食,更多的时候也需要我们有个健康的肠胃.因为只有肠胃健康体内毒素和垃圾才会少.自然会助力身体健康长寿.接下来就和富硒姐 ...

最近我才体会到低质量睡眠有多可怜: 就是睡了比不睡还困! 年轻人一个月总有几天辗转难眠,多半是虚火烧心肝了: 或者那天刚好吃多了.胃撑到睡不着: 风吹多了弱鸡,呼吸不畅快.怎么躺都不舒服. 一般调理个 ...

在人的一生中,最值得珍惜的东西是什么?不同的人有不同的答案,有的人说是快乐,有的人说是金钱,有的人说是家庭,您的答案是什么呢?那么今天就让医师蓉蓉来给大家带来一些健康的知识.关注蓉蓉医师,每天一个健康 ...

如何才能好睡不困?告诉你好的睡眠方法