“原始人饮食”减肥？不，要命！ / 开普饭

心脑血管疾病是任何发达国家发病率第一的疾病,也是目前中老年人的最大致死原因,高血压.高血脂.高血糖.高低密度胆固醇.高尿酸.高BMI指数等都是心脑血管疾病的重要诱因.而心脑血管疾病确实是一种可预防可控 ...

限能量膳食在限制能量摄入的同时,保证基本营养需求的膳食模式,有三种类型: 1.在目标摄入量的基础上按一定比例递减(减少30%-50%).2.在目标摄入量的基础上每天减少500千卡左右.3.每天供能1 ...

这几年流行甚广的一种"健康"饮食方式名字叫做旧石器时代饮食法!这种饮食方式真的能让你瘦吗? · 旧石器时代饮食是什么?· 旧石器时代饮食(paleo diet),也叫原始人饮食法, ...

这是<肠道产业>的第 441 篇文章编者按: 随着饮食习惯的变化,现代人类面临着越来越多的健康问题.因此,当前涌现出了多种多样的"健康"饮食方式,其中一种名为原始饮食 ...

一.主食这个问题比较清晰,跑者基本都明白:碳水化合物(淀粉类)食品是跑者的主食. 在跑者群体中比较容易形成的共识是:每天摄入的热量中,碳水化合物应该是超过一半的! "大多数的营养学家认为,跑 ...

提起健康饮食,我们总会强调食谱需要荤素搭配,对各种成分等进行合理配比.但许多人可能会有疑问,为什么快餐店的汉堡中,肉类.蔬菜.主食等成分一应俱全,却仍然被归于"垃圾食品"范畴?汉堡 ...

给大家介绍一个我原创的饮食减肥方案,模块化饮食减肥法,收录在<我的最后一本减肥书>. 关于表格和模块化饮食的图片,可以关注微信公众号<健身云知道>,发送"图片&quo ...

今天下个月5号,立夏了. 姑娘们是不是又开始减肥大业了? 师兄我收到一位医友的私信,说自己乱减肥把身体搞坏了. 我赶紧问,怎么回事? 她说夏天快到了,自己又有点胖,恰好逛街的时候看到一家减肥机构. ...

"成年人的世界,除了吃,就是减肥" "减肥"成了家常便饭,各种减肥方法层出不穷. 当"生酮饮食"减肥法出现之后,有的人觉得这种方法很神奇,有 ...

降低新陈代谢大量减少卡路里会降低新陈代谢并阻碍减肥过程新陈代谢降低会增加节食者恢复体重的可能性尤其是体重的频繁变化会增加患心脏病和过早死亡的风险饮食习惯和运动的永久改变是持续减肥的必要条件导 ...

菜鸟们还在说怎么通过饮食减肥,我从未来时间旅行回来可以告诉你以后的减肥不只是饮食,它会涉及到生物物理学领域首先我们要明白一个道理,如果我们要我们的身体经历任何变化,我们必须要知道怎么与它沟通,我们要 ...

相信很多人已经蠢蠢欲动下定决心一定确定肯定要开始减肥了! 先把社交软件的头像统统换成"不瘦十斤不改头像" 再在朋友圈微博发条动态宣布减肥疯狂暗示朋友们拒绝聚餐然而火 ...

温馨提示如果您喜欢我们的作品请分享到朋友圈想要获得更多爱想象科学空间的信息请关注我们 Q1 朋友圈里的伪科学 --花式减肥法之生酮饮食减肥如今大家生活好了,吃的好动得少,于是,减肥便成了相当 ...

地中海饮食是世界上最健康的饮食,富含水果.蔬菜.全谷物.豆类.乳制品和健康脂肪例如橄榄油等.蛋白质例如海鱼家禽坚果等. 这种古老的饮食习惯深深植根于地中海国家的沿海美食,例如希腊.西班牙.意大利.法国 ...

"三分练,七分吃"是健身人士都知道的基础常识,但是一些不靠谱的"减肥人"却根据这句话编造出了各种奇奇怪怪的饮食减肥法: 吞棉花球减肥法,许多人喜欢用节食的方式来 ...

“原始人饮食”减肥？不，要命！