一套拉伸胆经，刺激肾经的阴瑜伽序列（收藏级） / 开普饭

每到冬天,很多同学都会手脚冰凉,因为天气寒冷,我们的新陈代谢会变慢,血液回流能力减弱,导致手指脚尖等部位血液循环不畅. 所以呢,越是天气寒冷,越要加强锻炼,才能更好地抵御严寒. 今天,给大家分享一套暖 ...

如果你经常开车或者长期坐在办公室,那么接下来的一系列阴瑜伽练习会很好的帮助你放松手腕.颈部和肩膀的压力. 瑜伽砖上的脊柱放松 (每个动作保持3分钟) 用瑜伽砖支撑的桥式将瑜伽砖平放在中背部的地方两 ...

体式,是用来沉淀的,不是用来挑战的: 调息,是用来静心的,不是用来喘息的: 冥想,是用来觉悟的,不是用来学习的: 流派,是用来选择的,不是用来跟风的. 肾经,这是一条关乎一个人一生幸福的经络.肾是先天 ...

肾经,这是一条关乎一个人一生幸福的经络.肾是先天之本,也就是一个人生命的本钱,大多来自父母的遗传,也就是祖上的"遗产". 如果没有先天的厚赠,那就真的太需要后天的培补了:否则,人过 ...

肾经,这是一条关乎一个人一生幸福的经络.肾是先天之本,也就是一个人生命的本钱,大多来自父母的遗传,也就是祖上的"遗产". 如果没有先天的厚赠,那就真的太需要后天的培补了: 否则,人 ...

许多人都有失眠,偏头痛的现状,阴瑜伽可以很好的舒缓减压,放松心情,在静止的状态中去伸展肌肉和筋膜. 当我们把意识和心情平复下来时可以内观自己,摆脱内心的思绪,让自己心和身体安安静静的休息一下. 接下来 ...

身体容易多吃,而且还很懒不想动?血液循环和新陈代谢都会变缓,特别容易上火,积累毒素,这也是为什么很多人容易便秘,长痘痘的重要原因之一. 所以,一定要多吃蔬菜.水果,多喝热水,此外,还要加强运动,促进身 ...

练瑜伽,大家都知道,开肩&开髋,对肩腰背部以及臀腿的好处很多,而且它属于瑜伽的基本功,要经常练习,尤其是专业的瑜伽老师,几乎每天都要练. 所以,今天瑜伽人小编就给大家推荐一套阴瑜伽序列,&qu ...

夏天到啦!万物生长,阳气升发,保护阳气的同时,也需要维持阴气,以便身体内外保持平衡哦.有很多人阳气升的太快就容易上火.焦躁.易怒,所以适当的练习一下阴瑜伽是可以在一定程度上稳定情绪的. 阴瑜伽特殊的体 ...

立秋已过,代表大暑已过!正是养肺的黄金时节! 肺经主要作用能维持肺的功能,肺开窍于鼻,很多呼吸道问题可以通过调理肺经得到改善,另外肺主皮毛,对改善呼吸.滋养皮肤也有很大助益! 今天,小编分享一套疏通肺 ...

一套拉伸胆经，刺激肾经的阴瑜伽序列（收藏级）