睡不好人易老！这样一觉睡得好 / 开普饭

我们1/3的生命在睡眠中度过,人体大部分自我修复工作都需要在睡眠中进行,但很多人正在不知不觉中「毁掉」这1/3的人生:睡前不注意,躺上床后,就又又叒叕失眠了! 明明困了,但躺床上翻来覆去的睡不着: 半 ...

宝宝的睡眠周期本来就比较短,而且更容易醒来,随着宝宝的成长,他的睡眠会越来越有规律,入睡这没那么困难: (1)孩子需要睡多久? 刚出生婴儿:大概16个小时,一次睡3~4小时 8个月:每晚10~12小时 ...

人在睡觉时,虽然身体在休息,但这并不代表大脑和其他器官也睡着了.它们只是切换成夜间模式,却依然孜孜不倦地工作.而在此时,如果在睡梦中发生这4种异常,可能是身体求救的信号,大家千万不要忽略. 睡眠中4种 ...

很多朋友都有过这样的经历,如果前一天晚上没睡好,第二天看上去就特别憔悴. 如果长期失眠,皮肤会越来越差,还会脱发,头发大把大把的掉,所以睡眠和人的气色其实是息息相关的. 这个时候,大家可能会觉得是有点 ...

睡眠不好人易老!中医提醒:睡前常用这些食材泡水喝,安稳到天明之前跟朋友一起去秦皇岛参加某平台年会,因为很久没见,见面后我说:"要不一起去喝咖啡,好好聊聊吧" 朋友说:" ...

肝不好人易老,谨记3多.1少,养好肝脏,人也更健康

老中医透露:失眠就是阴阳不交,睡前注意一个细节,一觉睡到大天明失眠,不仅发生在很多老年人身上,如今不少青年人也都出现了这样的情况,从而导致白天精神状态不佳,严重可影响到正常工作.其实老中医认为,失眠 ...

如何为忙碌的一天画上圆满的句号一套晚间瑜伽练习是正解前屈和开髋体式让身体放松不仅有助于平静心灵还能让身体做好深度休息的准备 1.站立前屈式 . 山式站立,双脚分开与髋同宽 . 呼气,从髋部向前 ...

养生经典.中医讲座.疑难解答.健康快乐补肾点击下面标题,查看详细内容! 1 晚上这么睡,竟有补肾奇效 2 补肾:六味地黄丸.金匮肾气丸.... 3 泡完脚后,这样做,补肾效果超强! 4 按摩耳朵补 ...

中医认为肾脏储藏人的精气,当肾脏出现了问题,精气就会流失.人体的精气流失,就会容易变老.而肾脏在西医的眼里也具有着举足轻重的地位,肾不仅能起到排毒的作用,还能促进体内的激素分泌,对于男性来说,体内的雄 ...

随着生活节奏的加快,生活压力也逐渐加重,饮酒抽烟.经常熬夜,这些不规律的生活习惯加上不健康的饮食习惯.导致很多人身体都出现了健康问题,身体器官功能逐渐下降,比如衰老.代谢变慢.肤色暗黄等等. 特别对于 ...

睡眠是平衡人体阴阳的重要手段,是最好的节能,也是最好的储备及充电,更是恢复疲劳.走出亚健康的养生第一良方. 中医睡眠机制是:阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来).所以夜晚应该在子时(21-23点)以 ...

睡不好人易老！这样一觉睡得好