健康 | 瑜伽人必备的护膝指南，让你的膝盖多用二十年！ / 开普饭

最近群里又聊到这个问题,有人问在其他各种体式中脚掌应该如何摆放,所以关于这个问题跟大家来总结一下,目的是希望大家遇到任何一个体式都可以自己判断出如何做对膝盖是有利的无压力的,而不需要每一个体式都问一下 ...

前几天有人跟我们说,和她一起上瑜伽课的人中,已经有2个人,膝盖不舒服,怀疑是练瑜伽导致的,都放弃练习了.她有点害怕,但是又非常喜欢,所以想问一下瑜伽中哪些体式比较伤膝盖,她以后遇到这些体式绕着走,想用 ...

这两天连着在后台收到几条信息,都是有关睡天鹅式的.问题的点集中在三个部分,一个是膝盖疼,一个是如何自我检测髋关节的正位,最后一个这个体式的发力点.今天我们就来聊一聊睡天鹅式. 先来认识体式,瑜伽睡天鹅 ...

很多人问腘绳肌拉伤的问题,最多的表现是前屈体式臀部坐骨的位置疼,而且总不见好,有的能反反复复持续几个月甚至一年多.问什么情况,练习中需要注意什么,还能不能继续练,今天就来聊聊这个问题. 聊之前先申明一 ...

练了好几年瑜伽,始终不理解瑜伽的体位,何为正位? 今天小编就给伽人们分享一套[瑜伽体式解剖图谱],包括肌肉发力.力的走向.正位.体式细节等. 帮助大家更好的去理解瑜伽,更好的知道什么是正位练习. 如何 ...

拉伸是日常瑜伽康复训练中非常实用的方法. 但很多瑜伽爱好者经常会疑问每个体式究竟是在拉伸哪里? 今天,我们整理了一套18式体式拉伸对照图,一看就会,每个体式究竟拉伸到了身体的哪个部位,更加精准的练习瑜 ...

Amit的职业生涯开始于高盛. 像大多数在高盛工作的人一样,Amit得到这个工作机会的时候非常兴奋,所以他去买了一套新西装. 在Amit开始工作的第一天,他和一个同事一起坐电梯.当同事看到Amit的西 ...

全球投行俱乐部[超级投行CEO大本营] 微信号:ibankclub 欢迎全国各地以及境外科技.消费.地产.医疗.农业.能源.环保.教育.文化.投行.基金.券商.信托.银行.保险.租赁.投资等产业及金融 ...

在日常生活中,除了下饭菜品之外,再来个一份爽口的汤品也是非常重要的.不论是饭前或是饭后来上一碗,别提多舒服了,其实汤品的搭配也是非常有考究的,比如非常便捷快手的西红柿鸡蛋汤,或者口感丰富的酸辣汤等等, ...

即便是快手早餐,依然要保证营养和颜值在线.绵糯的金枪鱼与滑嫩的炒蛋相得益彰,配上一杯香浓咖啡,开启元气满满的一天! 金枪鱼杂粮三明治准备材料:杂粮吐司片 180g(3 片),水浸金枪鱼 200g,鸡 ...

你好,我是小云. 最近读了<深度工作七步法>这本书,网络上对于这本书的评价参差不齐,豆瓣评分只有6.0,但这是对这本书最大的误解. 误解产生的主要原因,或许在于这本书的对象,不仅仅针对打工 ...

隔夜燕麦是最近一款十分火爆网红美食,因为颜值有加,营养不减,受到众多网友的追捧.不明白它何以短短时间风靡整个美食界,我也忍不住跟风一试.仅仅只是尝了一口就深深爱上了,连吃一周也不厌. 众所周知,燕麦有 ...

这两天,不少同行在榜哥会的社群聊到视频号直播的审核变严了,不少人在实践过程中踩坑被罚: 有人在直播间抽烟,收到系统警告:有人直播说了违禁词,被断播:有人第一次开播,无资质用小商店卖口罩,被封半小时:有 ...

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