特别适合湿气重人的一碗汤,让你头脑更清醒,精神状态更好

经常会有很多人给我说他晚上睡不着,但是我有一个朋友正好和其他人相反,他是睡不醒,可以说一天有15-16个小时都是在睡觉,你不让他睡觉,他就感觉身体特别的累,并且还咳嗽多痰,不管是到了哪里,总想找个地方躺着。当问及他饮食的时候,他说自己特别爱吃辣椒,像剁椒鱼头、辣子鸡,还有就是糕点之类的,经常会和朋友们一起去吃。而问及他二便情况时,他说大便很不规律,有点黏腻,冲厕所冲不净。

其实他这种体质就是典型的痰湿体质,当我们身体内吃了太多的肥甘厚腻味食物后,就易导致脾胃的运化功能出现问题,这时转化不了的“痰湿”就会留在人体内。而痰湿又和经常犯困有什么联系呢?早在古代医书《丹溪心法》中就提及“脾胃受湿,沉困无力,怠惰嗜卧”。说的就是当人的脾胃被湿气所困住了,就会出现浑身发沉无力、爱睡觉的现象。

头感觉昏昏沉沉的,整天无精打采的,还会出现便溏,而女性则是出现白带增多的问题。针对这种情况,给大家推荐一道汤,特别适合这种体质的朋友去喝,它就是芡实莲子薏仁汤,可以帮助你化解体内的痰湿。

芡实莲子薏仁汤的做法:取山药250g,芡实和薏仁各30g,莲子20g,陈皮5g,姜1块;先把芡实、莲子、薏仁、陈皮、姜全部倒入砂锅中,用大火煮开,煮开后,再用小火炖煮1小时,即可食用。

芡实重在健脾除湿,还有着很好的收涩效果,再加上山药、莲子、薏仁都是除湿利水的好食材,它们组合在一起,就成了化痰湿的“利器”。坚持喝上这道除湿汤一段时间,你就会发现你慢慢变得不瞌睡了,也越来越有精神了,湿气重的朋友千万不要错过了。

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