训练时到底应该先做心肺训练还是抗阻训练呢？ / 开普饭

各位跑友们: 大家好,我是几言百天跑发起人冯忆翔! 2021年6月11日,我们开始从零创建了百天跑活动,到现在历时2届,跑友人数增加至122人,当然,人数还在不断增加中,加入从未停止!这一切都不是偶然 ...

左手职场.右手采购有故事.有方法.有工具 2020年5月8日这是2020年第056篇原创文章总第327篇原创文章全文2729字,阅读时间约5分钟 2020年遇到的一本好书<一年顶十年&g ...

我有酒和茶. 你有故事,就来找我. 01 人生在世,都有仁慈之心,只不过,有的人会一直留着这份心,而有的人则被猪油蒙了心:有的人对人对己都很仁慈,有的人只对自己仁慈. 不过,从人性的弱点角度来说,人们 ...

文章思路: 二十一世紀是身心健康面临考验的时代,肥胖.心血管疾病.癌症.糖尿病.压力和心理问题等日趋严重.为改善逐漸增高的慢性疾病或症状,民众的健康改善將越來越被重视,而不只是偏重于疾病治疗或疾病预防 ...

写在前面的话: 关于太极拳推手的训练方法和步骤,我在前面的文章里有诸多的叙述.此外,关于"心平气和"与"保持内心的平静"之重要性,也在文中反复强调. 因为从我学 ...

弹力带可能是你能得到的最便宜的训练工具.无论你是初学者还是已经达到高级健身水平,弹力带练习都可以给你的肌肉带来很大的挑战. 你可以使用弹力带进行针对身体任何部位的运动,而不会对关节施加额外的压力.通常 ...

现在不少老年人,要么不动,要么拼命运动,结果往往很悲剧. 之前,有位50多岁的女士向我抱怨:"我运动不算少的,每天上楼下楼.买菜做饭做家务,平时还外出旅游,难道运动还不够吗?为什么身体还这么 ...

为了更好地服务广大健身爱好者,三恰网站长搜集了一套最全的肌肉锻炼健身动作GIF动态图片,一共32张GIF动态图片涉及24个训练项目.清楚地告诉你什么健身动作锻炼了什么肌肉,一目了然简单易学.在健身领域 ...

来源:体能网编辑:小康问题1:利用力量训练可有针对性地解决某些部位(例如,腹部或大腿)的脂肪堆积吗?(局部瘦身) 肌肉增强极其具有运动特定性.只有针对渐进式阻力进行肌肉训练,才能达到尺寸和力量增加 ...

Clin Nutr. 2016 Feb;35(1):59-66. The effect of protein intake and resistance training on muscle mass ...

训练时到底应该先做心肺训练还是抗阻训练呢？