瑜伽老师不知道怎么排课？这20套瑜伽序列一定要收藏！ / 开普饭

E瑜伽yoga 11篇原创内容公众号送给伽人们10套瑜伽序列,中秋节可以在家练起来! 01 打开胸腔的瑜伽序列体式要领: 每个动作保持30秒: 此套瑜伽序列不仅可以帮助打开胸腔: 还可以用来做开 ...

初练瑜伽,很多伽人,夏天不知道练什么好? 那么今天,就给大家分享10套适合夏天练习的瑜伽序列,一起来看看吧: 第1-2套晨练流瑜伽-暴汗排毒夏天如果想要暴汗排毒或者是减肥塑形这两套晨练流瑜伽都 ...

瑜伽人的聚集地 7篇原创内容公众号瑜伽课上,你是否听到这样"不明觉厉"的口令:分开脚趾或许你想张开脚趾肯定会增加脚接触垫子的面积,这样就有一个稳定的根基.但是,对于倒立这样的 ...

在瑜伽序列编排中.根据高峰姿势排序是一种常见的排序方式,您可以选择一个具有挑战性的姿势,然后创建一个序列,让身体为到达那里做好准备. 想要排一节流畅舒缓的瑜伽课,一定要合理选择高峰体式前的体式热身,所 ...

每天都不知道练什么好,自己练习没有连贯性,也没有针对性.今天,给大家分享11套瑜伽序列,每套序列都有针对性,适合不同需求的伽人练习,超级实用! 第1-2套:灵活肩部的序列长期面对手机和电脑经常会出 ...

今天给大家介绍一位瑜伽界的励志姐,应该叫励志妈妈,人家的孩子都有她高了. 这位妈妈,名叫Ania,ins上我最喜欢的瑜伽博主,没有之一. 据说是有一次在外旅游的途中,上了一次瑜伽课,那是她第一次接触, ...

作为一名瑜伽老师,除了授课外,自己日常的进阶是必不可少的,对于瑜伽老师们来说,日常练习内容难度.强度和练习的频率都要有所区别. 所以,今天就分享10套序列,特别适合进阶的瑜伽老日常练习,还可以运用到有 ...

今天推荐9套简短的瑜伽序列,分为初级.中级.高级,适合不同级别的练习者,锻炼身体的不同部位. 第 1 套 -初级- 拉伸大腿后侧站立前屈,低位弓步,半神猴式,金字塔式,半鸽子式,半鸽子式变体每个 ...

今天和大家来聊一聊瑜伽体式中的反体位法. <瑜伽之心>这本书里面说瑜伽教导我们每一个行动都有两个结果,一个是正面的,另一个是负面的.所以我们要留意我们的一举一动,认清楚哪些效果是好的,哪些 ...

初学者不知道练什么? 瑜伽老师每天苦恼如何排课? 今天,给大家分享31套瑜伽序列,针对不同的身体部位,适合不同人群练习,瑜伽老师备课必备,干货,记得一定要收藏! 第1-2套:肩颈疼痛理疗序列这两套序 ...

瑜伽老师不知道怎么排课？这20套瑜伽序列一定要收藏！