一个关节而已，又没肌肉，凭什么也要练力量？ / 开普饭

经常跑步的人,一定要坚持做脚踝强化训练! 脚踝又称踝关节,它是足部与腿相连的部位,也是跑步时传递压力的关键部位,如果脚踝疲软无力,就使得缓冲能力和动作效率下降,并增加踝关节本身及其它部位(如膝关节.小 ...

前面我们在<踝关节扭伤的居家康复(一)>(点击链接回顾文章)一文中和大家一起讨论了踝关节扭伤的基本概念,相信大家对于"崴脚"有了初步的了解,现在让我们来看看踝关节扭伤后 ...

深蹲是健身训练中的下肢训练中的黄金动作,作为新手不可避免在训练中都会遇到深蹲,而在训练中出现深蹲时重心向后倒的问题,不仅会影响到后续的训练计划的完成.如果因为它感觉健身门槛高而放弃健身那就得不偿失了. ...

概述尽管踝关节背屈可能不是我们经常想到的运动范围,但它实际上非常重要.我们可能不知道自己的踝关节背屈程度,但对其进行测试,便可以在必要时采取措施改善踝关节的活动度和稳定性. 踝关节是铰链关节,就像门 ...

隋朝(581-618)为什么这么短命,原来是因为选错了国号?是中国历史上一个强大的时期,可惜,却没有唐朝国祚绵长,在经历极端的繁华富庶后,竟然像划过天空的流星一样陨落了. 隋朝是个短命的王朝,但隋朝对 ...

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明代文征明83岁大字行书赏析<梅花诗>卷,纵47.2厘米,横470厘米,款署"壬子",为嘉靖三十一年,现藏于辽宁省博物馆. 文征明是明朝人,自幼出生在一个武官家庭,从小 ...

21岁女孩腿上爬满"蚯蚓",一个微创手术后全没了!专家:这些"蚯蚓"严重时可致命医师报2021-04-19 10:38:47 来源:浙大一院春暖花开,露腿的 ...

[悟空问答]这个问题比较有意思,我也来回答一下.其实分解开来就是打坐站桩与健身运动之间哪个更健康?其实健康是目标,而达成这一目标具有很多方法,每一种方法都有自己的优点以及局限性,所以很难说孰优孰劣.运 ...

昨天写了一篇文章,标题是<那么多人喜欢民国,却不明白民国为何会亡,这组老照片反映了一切>.当我下班打开电脑一看,头条号里几百个评论,但再看内容已经被屏蔽了,平台显示为"含有不合适 ...

到马路对面朋友的茶叶店喝茶,带着孩子去的. 路过一个母婴店,新开的,外面放着一排玩具枪和变形金刚. 孩子看上了,眼巴巴. 咱能说啥,买吧.老板还送了三个5号电池,说新开张多多优惠,装上电池 ...

一个关节而已，又没肌肉，凭什么也要练力量？