广龙堂功法篇——云手 / 开普饭

丹东颖国太极学堂论坛讲座第185期吴式太极拳云手不仅是有防有攻的技击动作,更是一个很有价值的健身动作,做起来思想恬静.意念集中.全身舒展.松弛.它对神经系统.消化系统.内分泌系统.血液循环系统都有促 ...

在玉环桩的步法转换中,主要是以前后龙虎步为基础,而缠丝混元玉环桩则有横开龙虎步,俗称仆步.龙步也称为龙行,龙姿:是前腿屈后腿蹬,俗称弓步.虎步也称为虎踞,虎姿,虎坐,是后腿弯曲下坐前腿伸直.由虎坐转化 ...

疗金句天地有大美而不言,四时有明法而不议,万物有成理而不说. --<庄子·知北游> 云手,有前辈称其为太极拳的母式,在养生方面也有其独特的价值,练习时心神安静,全身舒展.松弛,对于消化系 ...

每日一句: 为明天做准备的最好方法就是集中你所有智慧,所有的热忱,把今天的工作做得尽善尽美,这就是你能应付未来的唯一方法. 站桩打坐不强求,不拒绝大家练功每天要调整姿势,我(庞老师)在群里听见大家在 ...

每日一句: 真正的幸福来自于全身心的投入到对我们目标的追求之中. 晃海简要教大家一个通督,升阳,强脉的一个方法,就是晃海,晃海大家每天坚持去做,每天都会有收获的. 给大家分享一下晃海,晃海刚开始是小 ...

每日一句: 有时候,你以为走不过去的,跨过去后回头看看,也不过如此.没有所谓的无路可走,只要你愿意走,踩过的都是路.不回避,不退缩,以豁达的心态面对,属于你的精彩和美好终将到来! 打坐简要现在给大家 ...

每日一句: 深窥自己的心,而后发觉一切的奇迹在你自己.--培根小儿劳宫补气今天给大家分享一下小儿,特别是婴儿,三岁以内的小儿的简单的自我调理的方法,其实就是用劳宫,用咱们的劳宫穴去调理身体疾病,那 ...

每日一句: 人在身处逆境时,适应环境的能力实在惊人.人可以忍受不幸,也可以战胜不幸,因为人有着惊人的潜力,只要立志发挥它,就一定能渡过难关.--卡耐基平坐简要对于很多年龄大的,膝关节弯曲不了的,这 ...

每日一句: 志不可一日坠,心不可一日放.--王豫志是道德,心是学习的心;总的意思是:道德不可以坠落,学习的心不可放下. 跪坐简要打坐后一定要跪坐,跪坐是非常重要的,把屁股坐在脚后跟上,两手放在膝盖 ...

每日一句: 世界没有悲剧和喜剧之分,如果你能从悲剧中走出来,那就是喜剧,如果你沉缅于喜剧之中,那它就是悲剧.如果你只是等待,发生的事情只会是你变老了.人生的意义不在于拿一手好牌,而在于打好一手坏牌. ...

每日一句: 关于明天的事情,后天我们就都知道了.过好每一天,就是创造更好的历史和未来. 站桩的基本要求站桩的时候先两腿分开与肩同宽,这样站直之后,胯与膝再同时往下轻轻一坐,这样把胯松开,把膝关节也松 ...

每日一句: 人们似乎每天在接受命运的安排,实际上人们每天在安排着自己的命运. 练功顺序安排很多人一直在群里问,练功的正确顺序,因为每个人时间的不同,所以每个人对于练功时间的安排也不一样. ...

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