控制高血压，多做伸展运动，可能是效果最好而又最简单的方法之一 / 开普饭

步行一直是高血压患者用来降低血压的最有效的运动方式之一,然而最新的研究却提出了挑战,研究结果发现,拉伸运动可能优于步行,能更有效的降低高血压患者,或者有高血压风险的人的血压. 2020年12月18日, ...

很多人都知道,得了高血压后,多数患者都会在平时口服降压药,来帮助稳定血压.不过,有研究表明,对于血压不是特别高的人群,适当地进行运动,不用吃药,就能够把血压降下来. 不用吃药就能降血压吗? 答案是肯定 ...

"生命在于运动",无论是预防疾病还是医生给病人的"生活处方"中,运动都是必不可少的一项. 2020年,剑桥大学团队发表在权威医学期刊<柳叶刀-全球健康&g ...

近日,新南威尔士大学研究人员发表于<高血压研究>的一项新研究表明,等距阻力训练(IRT)这种新兴运动模式可有效降低诊室血压(由医护人员在标准条件下按统一规范测量得到的血压值).IRT是一种 ...

导语:据调查,目前我国高血压患者,已有2.7亿人,而我国总人口才14亿,由此可以看出,高血压的患病率是很高的.高血压本身其实并不危险,但如果得不到控制,很容易导致一些并发症的出现.提到降压方法,可能很 ...

运动对身体健康非常有帮助,适当的运动不但可以让我们排泄出身体的有毒物质,还可以让我们看上去更加的年轻.患有高血压的朋友也可以选择适合自己的运动项目,合理的运动可以有效的降低血压,有利于保持血压的稳定性 ...

人们如果不做伸展运动,在自己的身体里边,将会出现哪一些问题 What does stretching impact on your body fitness and wellness? 大家来猜一个谜 ...

以前我写过一篇文章,内容是告诉大家,复杂的基本面分析不会做不要紧,主要用一些简单的基本面分析排雷就是. 但前几天我看到一个股市牛人说的考察一个上市公司基本面的方法,简直太绝了,谁都会做,谁都能做,因为 ...

随着科学和社会的进步,我们从事的职业越来越多,需要我们坐的时间越来越长,移动的时间越来越少,背部疼痛和其他肌肉骨骼疼痛的几率也在增加. 在一项研究中,研究人员让办公室职员在电脑前坐上2小时,同时测量他 ...

当坐骨神经痛开始发作时,灼热的疼痛.刺痛感或是麻痹感从下背部延伸到你的其中一只脚,确实会使人亟欲寻找解决疼痛的方法. 以下介绍简单的伸展动作,不仅可以降低坐骨神经的压力,而且在床上就能做. 坐骨神经痛 ...

高血压属于一种常见的心血管疾病,大多数病发在抵抗力较差的中老年人当中,导致高血压的病因有很多,像年龄因素.遗传因素.过于肥胖等等,但是高血压患者不具有传染性,家中如果有人患上了高血压,不要嫌弃他,因为 ...

服用降压药高血压控制不好,可能是药物选择不对对于降压药的选择服用,是很复杂,也是很个性化的问题.不同的高血压患者,服用同一种降压药物,可能结果会相差很多,这就是个人体质,不同高血压情况,对于降压药的 ...

随着生活水平的不断提高,高血压的患者越来越多,在控制高血压方面有非药物控制和药物控制,那么,在控制的过程中应该坚持什么样的原则呢?下面,主要讲一讲这6条基本原则. 原则一:不是所有高血压都要服药一部 ...

运动的好处相信大家都已经听得够多,但是为什么能够一直坚持下来的只是少数? 一般大家给出的理由都是"忙,没有时间","又累又疼,太折磨人了."其实除此之外还有一个 ...

控制高血压，多做伸展运动，可能是效果最好而又最简单的方法之一